ผู้ที่ต้องการมีจิตใจที่จดจ่อและความสามัคคีที่สงบสุขในชีวิตพวกเขาทำโยคะเพื่อสิ่งนั้น หลักการของโยคะส่งเสริมตัวตนภายในเพื่อประดิษฐ์สิ่งที่มีความหมายสำหรับการดำรงอยู่ของเขาหรือเธออย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่สิ่งที่โลกต้องการสำหรับพวกเขา
ในแผนที่ของโยคะ ยามาและนิยามาเป็นสองเสาหลักแรกที่จะช่วยให้พระสูตรโยคะคงไว้ซึ่งแนวคิดที่แท้จริง หากใครอยากเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะของโยคะ เขาหรือเธอต้องรู้จักมันทุกแขนง
ยามะ vs นิยามา
ความแตกต่างระหว่าง Yama และ Niyama คือแนวคิดของ Yama บอกเราถึงวิธีการหล่อเลี้ยงความคิดและหลักการของเราเพื่อให้ดีขึ้นของโลกภายนอก ในขณะที่ในกรณีของ Niyama พลังงานทางจิตวิญญาณของเราเกี่ยวกับหลักศีลธรรมในชีวิตของเราควรจะเน้นที่ ว่าเราควรปฏิบัติตนอย่างไร
ตารางเปรียบเทียบระหว่าง Yama และ Niyama (ในรูปแบบตาราง)
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | ยามะ | นิยามา |
|---|---|---|
| ความหมาย | การเรียนรู้การควบคุมทางจิตวิญญาณเพื่อสร้างความยิ่งใหญ่ให้กับโลกภายนอก | การเรียนรู้การควบคุมทางจิตวิญญาณเพื่อช่วยในตัวเอง |
| จุดสนใจ | ยามาโฟกัสอยู่ที่ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับโลกภายนอก | จุดสนใจของนิยามาอยู่บนพื้นฐานของความสัมพันธ์ระหว่างคนๆ หนึ่งกับตัวเราเอง |
| ฝึกฝน | การปฏิบัติของยามานั้นถูกต้องตามหลักจริยธรรมและเลือกสรร | แนวปฏิบัติของนิยามคือการเรียนรู้วินัยในการทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง |
| ตำแหน่ง | ในโยคะ ตำแหน่งของยามะคือที่หนึ่ง | ในโยคะ ตำแหน่งของนิยามมาเป็นอันดับสอง |
| สอน | ยมราชสอนให้เราประพฤติตนไม่รุนแรง จริงใจ ไม่ลักขโมย ใช้พลังงานอย่างถูกต้อง ไม่โลภ | นิยามาสอนเราเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ ความพอใจ เจตจำนง การเรียนรู้ด้วยตนเอง และการยอมจำนนต่ออำนาจที่สูงขึ้น |
ยามาคืออะไร?
ในโยคะ ยามาเป็นแขนขาแรกท่ามกลางกลุ่มอื่น ๆ และมีห้าวงล้อซึ่งส่วนใหญ่รับผิดชอบความคิดและลักษณะการปฏิบัติของเราที่มีต่อบุคคลหรือตัวละครที่แตกต่างกัน
คุณธรรม ๕ ประการนี้ ก่อเกิดเป็นพื้นฐานของชีวิตอันศักดิ์สิทธิ์ ด้วยการรักษายมทูต ใครๆ ก็สามารถควบคุมอุดมคติและหลักการของตนได้
วงล้อแรกของยมราชเรียกว่า Ahismaแปลว่า ไม่ใช้ความรุนแรง มันสอนคนให้ละทิ้งธรรมชาติที่โหดร้ายและทำลายล้างไว้เบื้องหลัง
โดยการกำจัดคุณลักษณะเชิงลบนี้ เราสามารถบรรลุความรักอันยิ่งใหญ่ต่อธรรมชาติและทุกสิ่งทุกอย่างได้
วงล้อที่สองของยมราชเรียกว่า สัตยา และหมายความถึงความสัตย์จริง สอนให้คนเข้าใจแนวคิดดั้งเดิมของการมีอยู่หรือความจริงเสมือนซึ่งไม่เป็นความจริง
วงล้อที่สามเรียกว่า แอสเทยา ซึ่งหมายถึงไม่ลักขโมย ทุกคนต้องมีจิตสำนึกด้านจริยธรรมโดยที่เขาหรือเธอสามารถเข้าใจความแตกต่างระหว่างการทำถูกและผิดในทุกสถานการณ์ที่เป็นไปได้
วงล้อที่สี่มีชื่อว่า พรหมจารี และมันหมายถึงการใช้พลังงานของตัวเองในทางบวกและถูกต้องโดยการยับยั้งพลังงานทางเพศและพลังเชิงลบทุกประเภท
บทนี้สอนวิธีที่จะไม่มองใครและมองบุคคลนั้นเป็นชายหรือหญิง แทนที่จะคิดว่าบุคคลนั้นเป็นมนุษย์ก่อน
หลังจากนั้นก็มาถึงตัวสุดท้ายที่เรียกว่า อปริเกรหะแปลว่า ไม่โลภ ด้วยสิ่งนี้ เราสามารถเชี่ยวชาญศิลปะในการควบคุมความปรารถนา ความหิวโหย ความไม่อดทนที่ไม่จำเป็น เป็นต้น
นิยามาคืออะไร?
นิยามา หมายถึง การอุทิศตนเพื่อพัฒนาตนเองภายในบุคคลให้ดีขึ้น หากใครต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีนิสัยที่ดี เขาหรือเธอควรดูแลจิตใจของเขาให้ดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง กล่าวได้ว่านิยามากำลังปฏิบัติตามหลักการบางอย่างโดยควบคุมการแสดงออกและการกระทำต่อตนเอง
เสาหลักที่สองของโยคะนี้มีห้าล้อเหมือนยมราช คนแรกเรียกว่า Shauchaซึ่งหมายถึงความไร้เดียงสาทั้งภายในและภายนอก โดยการฝึกวงล้อนี้ บุคคลสามารถลดความโกรธ ความโลภ ราคะ ฯลฯ ของเขา และกลายเป็นบริสุทธิ์ในภายนอกทั้งสอง
วงล้อที่สองของนิยามะคือ ซานโตชา และหมายถึงการเรียนรู้ที่จะควบคุมแหล่งที่มาของความต้องการหรือความปรารถนาของตน การเรียนรู้วิธีควบคุมจิตใจของตนเอง ความอดทน การรู้สึกสงบในทุกรูปแบบของความโกลาหลเป็นสิ่งที่บุคคลสามารถมีได้ด้วยการฝึกสมาธิ
หลังจากนั้นมา ทาปาส และส่งผลกับคนที่ต้องการเรียนรู้การให้อภัย การชดใช้ ความมีวินัยในตนเอง เป็นต้น การจะรักอย่างสุดหัวใจและมีความกลมกลืนในชีวิต ต้องรู้จักให้อภัยผู้อื่น และที่สำคัญต้องทำอย่างไร ให้อภัยตัวเอง
ชื่อวงล้อที่สาม สวัสดิยา. ในแบบดั้งเดิมหมายถึงการศึกษาด้วยตนเอง เมื่อมีคนต้องการจะพัฒนาตนเองก็สามารถศึกษาการกระทำหรือการกระทำบางอย่างซึ่งจะช่วยให้เขาสะท้อนชีวิตของเขาในสถานการณ์ต่างๆ ช่วยขจัดความสับสนและสร้างจิตใจที่เข้มแข็ง
วงล้อสุดท้ายของนิยามะคือ อิศวรา ปรานิธนา. หมายถึงการยอมจำนนต่ออำนาจที่ยิ่งใหญ่กว่าหรือพระเจ้า นี่คือการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่เชื่อมโยงจิตใจกับผู้สร้างและไม่มีอันตรายใด ๆ
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างยามะและนิยามา
บทสรุป
เมื่อบางคนเพิ่งเริ่มเล่นโยคะ มันอาจจะยากเกินไปในช่วงเริ่มต้น แต่ด้วยเวลาและการฝึกฝน เราสามารถรวมแนวคิดและหลักการต่างๆ ในชีวิตของเขาอย่างช้าๆ
หากใครต้องการคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเรียนรู้ภาคส่วนของโยคะ การรู้และเรียนรู้เกี่ยวกับยามาและนิยามะจะนำมาซึ่งข้อดีมากมายในชีวิต
ดังนั้น การมีจิตใจที่สงบและสร้างสรรค์เพื่อช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นจะง่ายขึ้น
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
