ความแตกต่างระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต (พร้อมตาราง)

สุขภาพคือความมั่งคั่ง เราเคยได้ยินสำนวนนี้มาตั้งแต่เด็ก และความมั่งคั่งนี้หรือที่เรียกว่าสุขภาพนั้นขึ้นอยู่กับอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายเรา สุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตเป็นสองด้านที่ร่วมกันทำให้เราเจริญรุ่งเรืองและแข็งแรง

สุขภาพลำไส้เทียบกับสุขภาพจิต

ความแตกต่างระหว่างสุขภาพของลำไส้และสุขภาพจิตก็คือ สุขภาพของลำไส้นั้นสัมพันธ์กับกระเพาะอาหาร และสุขภาพจิตนั้นสัมพันธ์กับจิตใจ สุขภาพลำไส้ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเท่าเทียมกัน และสุขภาพจิตทำให้ฮอร์โมนของเราสมดุล และสุขภาพจิตของเราไม่เสียหาย

สุขภาพลำไส้มีหน้าที่ในการย่อยอาหารที่เรากินและทำให้มันง่ายในรูปแบบเพื่อให้สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและไหลไปทั่วทั้งร่างกายส่งอาหารบำรุง สุขภาพลำไส้ไม่ดีทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารและทางเดินอาหารต่างๆ

สุขภาพจิตทำให้จิตใจของเราอยู่ในเช็ค ความผิดปกติทางสุขภาพจิตมักจะส่งผลต่ออารมณ์และบุคลิกภาพของเรา และยังทำลายสมดุลของฮอร์โมนอีกด้วย ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างในการดำรงอยู่ของเราและยังส่งผลต่อสุขภาพของเราในลักษณะที่เป็นอันตราย

ตารางเปรียบเทียบระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	สุขภาพลำไส้	สุขภาพจิต
คำนิยาม	สุขภาพลำไส้หมายถึงการทำงานและความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหาร	สุขภาพจิตบ่งบอกถึงความผาสุกทางปัญญาและอารมณ์
ที่ตั้ง	สุขภาพลำไส้อาศัยอยู่ใน ทางเดินอาหาร	อาณาเขตของสุขภาพจิตอยู่ในใจ
การทำงาน	สุขภาพลำไส้มีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน	สุขภาพจิตที่แข็งแรงช่วยให้ชีวิตจิตใจและสังคมของเรามีความกระตือรือร้น
วิกฤติ	สุขภาพลำไส้ที่บกพร่องสามารถนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารต่างๆ	สุขภาพจิตที่ตกอยู่ในอันตรายนำไปสู่การรบกวนการดำรงอยู่ของสังคมและจิตใจ
โรค	โรคต่างๆ เช่น โรคลำไส้อักเสบ โรคอ้วน โรคตับ โรคหัวใจเรื้อรัง เบาหวาน และมะเร็ง อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสุขภาพลำไส้ไม่ดี	โรคต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง โรคอารมณ์สองขั้ว โรคจิตเภท โรควิตกกังวล และความผิดปกติของพัฒนาการ สามารถสืบย้อนไปถึงความผิดปกติทางจิตได้

Gut Health คืออะไร?

สุขภาพของลำไส้หมายถึงการทำงานและความสมดุลของแบคทีเรียในทุกส่วนของระบบทางเดินอาหาร สภาพร่างกายและการทำงานทางสรีรวิทยายังคงเหมือนเดิมโดยสุขภาพของลำไส้ กระเพาะอาหาร ลำไส้ และหลอดอาหารจะทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ด้วยเหตุนี้ การมีสุขภาพลำไส้ที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารทั้งหมดที่เรากินเข้าไปก็สลายลงในลำไส้ในที่สุด มันกลายเป็นรูปแบบที่เรียบง่ายที่สามารถเจาะกระแสเลือดได้อย่างง่ายดายและกระจายองค์ประกอบทางโภชนาการทั้งหมดไปยังร่างกายทั้งหมด เพื่อให้ดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างต่อเนื่อง ลำไส้หรือระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงได้รับคำสั่ง แบคทีเรียที่แข็งแรงและเซลล์ภูมิคุ้มกันจะคงอยู่ในลำไส้ที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา

สุขภาพลำไส้ที่แข็งแรงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพของลำไส้มีหน้าที่ในการติดต่อกับสมอง และลำไส้ก็ทำหน้าที่นั้นด้วยความช่วยเหลือของเส้นประสาทและฮอร์โมน สุขภาพลำไส้มีส่วนรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป

เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีเราต้องมีมาตรการบางอย่าง การเลือกอาหารของเรามีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพลำไส้ของเรามากที่สุด อาหารทอด แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนควรอยู่ในขอบเขต เนื่องจากอาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของลำไส้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังส่งผลดีต่อสุขภาพของลำไส้อีกด้วย

สุขภาพจิตคืออะไร?

สุขภาพจิตบ่งบอกถึงความผาสุกทางปัญญาและอารมณ์ สุขภาพจิตส่งผลต่อวิถีชีวิต พฤติกรรม ความสัมพันธ์ทางสังคม และยิ่งไปกว่านั้น สุขภาพร่างกายของเรา สุขภาพร่างกายที่ย่ำแย่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ จากข้อมูลของ WHO สุขภาพจิตไม่ได้เป็นเพียงการไม่มีความผิดปกติทางจิตหรือความทุพพลภาพเท่านั้น มันเป็นมากกว่านั้น สุขภาพจิตที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคนในการมีชีวิตที่มีความสุข ใครๆ ก็มีแนวโน้มจะเป็นโรคจิตเภท

การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะมันมีประโยชน์มากมายต่อชีวิตของคนเรา การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตและการใช้ชีวิตส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพจิตของเรา สุขภาพจิตที่ถูกรบกวนรบกวนกิจวัตรประจำวันของบุคคล ความเครียด วิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิต

สามารถใช้การรักษาประเภทต่างๆ เพื่อฟื้นฟูปัญหาสุขภาพจิตได้ ไม่มีรูปแบบการรักษาที่แน่นอน เนื่องจากประสิทธิภาพของการรักษาแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพจิต ในบางกรณี ผู้ป่วยใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องระบุความต้องการของการรักษาที่สมบูรณ์แบบ

เพื่อให้มีสุขภาพจิตที่แข็งแรง แต่ละคนสามารถใช้มาตรการเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่ขาดไม่ได้ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ การลดแอลกอฮอล์ การทำสมาธิ เป็นต้น

ความแตกต่างหลักระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิต

บทสรุป

ทั้งสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงโดยรวม ภาวะสุขภาพทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกันและมีอิทธิพลต่อกันและกัน สุขภาพลำไส้เชื่อมต่อกับสมองผ่านฮอร์โมน และสุขภาพจิตมีส่วนสำคัญในการปลดปล่อยฮอร์โมน ฮอร์โมนหลายชนิดพบได้ในทางเดินอาหารเช่นกัน เพื่อให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉงและเจริญรุ่งเรือง เราจำเป็นต้องรักษาทั้งสุขภาพลำไส้และสุขภาพจิตอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากภาวะสุขภาพที่เสียหายอย่างใดอย่างหนึ่งอาจส่งผลต่ออีกโรคหนึ่งได้