ความแตกต่างระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพทางเดินอาหาร (พร้อมตาราง)

สิ่งหนึ่งที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดและไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงินคือสุขภาพที่ดี คนที่มีสุขภาพดีจะรวยหรือจนได้ เงินไม่สามารถทำให้ใครมีสุขภาพที่ดีได้ แม้ว่าเงินสามารถซื้อสิ่งที่สามารถปรับปรุงสุขภาพได้ การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเราไม่สามารถใช้มันได้เพราะสุขภาพไม่ดีจะมีประโยชน์อะไร

วิทยาศาสตร์พัฒนาขึ้นมากเมื่อเวลาผ่านไป ตอนนี้เราสามารถแยกความแตกต่างระหว่างประเภทของสุขภาพได้แล้ว ตัวอย่างเช่น หลายคนไม่ทราบเรื่องนี้ แต่สุขภาพทางเดินอาหารและลำไส้แตกต่างกันมาก

สุขภาพลำไส้เทียบกับสุขภาพทางเดินอาหาร

ความแตกต่างระหว่างสุขภาพลำไส้และสุขภาพทางเดินอาหารคือ สุขภาพทางเดินอาหารเป็นส่วนเล็กๆ ของสุขภาพลำไส้ ซึ่งหมายความว่าสุขภาพทางเดินอาหารได้รับอิทธิพลโดยตรงหรือโดยอ้อมจาก Gut Health ยกเว้นนี้พวกเขายังมีอาการ สำคัญและสามารถรักษาหรือปรับปรุงได้ด้วยมาตรการอื่น หากรักษาสุขภาพของลำไส้ไว้ สุขภาพทางเดินอาหารก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

สุขภาพของลำไส้เป็นที่รู้จักกันในนามสถานะของเยื่อบุลำไส้หรือพูดง่าย ๆ ก็คือมีหน้าที่ในการสร้างแบคทีเรียที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากแบคทีเรียอื่น ๆ เช่นเชื้อรา ฯลฯ การมีสุขภาพลำไส้ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ และสามารถทำได้ด้วยอาหารที่เหมาะสมอย่างง่ายดาย ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูง อัลมอนด์ ปริมาณน้ำตาลต่ำ เป็นต้น

สุขภาพทางเดินอาหารวัดจากจำนวนสารอาหารที่ร่างกายดูดซึมผ่านการทำลายอาหารและของเหลว หากดูดซึมสารอาหารได้สูงสุด บุคคลนั้นก็มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงได้ด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารและน้ำที่เหมาะสม

ตารางเปรียบเทียบระหว่างสุขภาพของลำไส้และสุขภาพทางเดินอาหาร

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	สุขภาพลำไส้	สุขภาพทางเดินอาหาร
ความหมาย	สถานะของเยื่อบุลำไส้	เป็นการย่อยที่ดีต่อสุขภาพโดยการทำลายอาหารและของเหลว
ความสำคัญ	ปัดเป่าตัวแทนติดเชื้อ	ดูดซับสารอาหารที่สำคัญ
อาการ	น้ำหนักเปลี่ยนแปลงโดยไม่ได้ตั้งใจ เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง โรคแพ้ภูมิตัวเอง ฯลฯ	เลือดออก ระคายเคืองผิวหนัง แพ้อาหาร ฯลฯ
อาหาร	น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ ฯลฯ	โยเกิร์ต ยี่หร่า เมล็ดเจีย ฯลฯ
มาตรการปรับปรุง	จัดการความเครียด น้ำตาลให้น้อยลง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ฯลฯ	อาหารที่มีเส้นใยสูงและน้ำปริมาณมาก เป็นต้น

Gut Health คืออะไร?

Gut Health กำลังกลายเป็นศูนย์กลางของความสนใจสำหรับนักวิจัยหรือนักวิทยาศาสตร์ ตอนนี้ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักถึง Gut Health มีจุลินทรีย์ในลำไส้อยู่ในร่างกายของเรา เหล่านี้ถือเป็นแบคทีเรียที่ดีซึ่งช่วยในการปัดเป่าแบคทีเรียที่ไม่ดี

สัญญาณหรือสาเหตุของสุขภาพลำไส้ที่ไม่แข็งแรงสามารถ:

แต่ในกรณีที่มีอาการรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์ทันที คนส่วนใหญ่มักหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์และละเลยสิ่งนี้ ส่งผลให้อาการที่รักษาง่ายด้วยยากลายเป็นอันตรายมากขึ้น บางครั้งรักษาไม่หาย

อ้างอิง

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028