ความแตกต่างระหว่างการปั่นจักรยานและการปั่น (พร้อมโต๊ะ)

การปั่นจักรยานและการปั่นมักใช้ตรงกัน พวกเขาทั้งคู่ใช้จักรยานเพื่อออกกำลังกาย แต่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนทั้งสอง การปั่นจักรยานหมายถึงการปั่นจักรยานกลางแจ้งหรือกิจกรรมปั่นจักรยานเสือภูเขาที่สามารถพักผ่อนหย่อนใจได้ การปั่นคือการขี่จักรยานอยู่กับที่ด้วยความเข้มข้นสูงในขณะที่ปฏิบัติตามกิจวัตรที่มีโครงสร้างของการเคลื่อนไหวที่ออกแบบท่าเต้น

ปั่นจักรยาน vs ปั่น

ความแตกต่างระหว่างการปั่นจักรยานกับการปั่นคือการปั่นจักรยานเกิดขึ้นกลางแจ้ง แต่การปั่นด้ายเกิดขึ้นภายในอาคาร ปั่นถูกกว่าปั่นจักรยาน การหมุนใช้กล้ามเนื้อง่ายๆ การปั่นทำได้โดยอยู่ที่ที่เดียว แต่การปั่นจักรยานเกิดขึ้นบนถนนด้านนอก ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจะเคลื่อนที่ตลอดเวลา การปั่นจักรยานต้องการจักรยานจริงๆ แต่การปั่นไม่จำเป็นต้องใช้จักรยานจริงๆ

การปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยม ในเมืองของฉัน อัมสเตอร์ดัม การปั่นจักรยานเป็นพาหนะหลักสำหรับคนส่วนใหญ่ จักรยานกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในเมืองต่างๆ ทั่วโลก เนื่องจากมีความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับการขับขี่หรือการขนส่งสาธารณะ

การปั่นเป็นกระบวนการที่เราสามารถนำบทความสั้น ๆ มาเขียนใหม่โดยใช้คำพูดของเราเอง เป็นเทคนิคศิลปะการต่อสู้ขั้นพื้นฐานที่ช่วยปรับปรุงความคล่องตัวและความสมดุล นอกจากนี้ยังปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการเพิ่มปริมาณออกซิเจน การปั่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตและกระชับ

ตารางเปรียบเทียบระหว่างการปั่นและปั่น

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	การปั่นจักรยาน	ปั่น
อัตราที่เพิ่มขึ้นของ	ออกซิเจน	หัวใจ
สถานที่	กลางแจ้ง	ในร่ม
ค่าใช้จ่าย	เเพง	ราคาถูก
ประเภทของกล้ามเนื้อ	เรียบง่าย	กล้ามเนื้อส่วนล่างที่สำคัญ
การเคลื่อนไหว	การเคลื่อนไหวในที่กลางแจ้ง	เคลื่อนไหวในที่เดียว
จักรยานจริง	ใช่	ไม่

ปั่นจักรยานคืออะไร?

ในฐานะกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก การปั่นจักรยานเป็นอุตสาหกรรมที่มีมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ (และกำลังเติบโต) มันได้กลายเป็นมากกว่ากิจกรรมสำหรับผู้แสวงหาอะดรีนาลีน ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ขี่จักรยานไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือเพียงเพราะมันดีต่อสุขภาพ การปั่นจักรยานอาจเป็นธุรกิจที่เร่งรีบ เพราะสิ่งที่คุณต้องมีคือจักรยานและเวลาว่าง

มีหลายวิธีที่นักปั่นจักรยานสามารถสร้างรายได้จากความปรารถนาของตนเองได้ การปั่นจักรยานได้กลายเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนรุ่นมิลเลนเนียล หลายคนขี่จักรยานเพราะอยากมีรูปร่าง แต่คนอื่นทำเพื่อสังคมหรือเพื่อความสนุกสนาน

นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีที่น่าทึ่งมากมายที่ใช้กับการปั่นจักรยาน มีคนกว่า 1 พันล้านคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มปั่นจักรยานเพื่อการพักผ่อนหรือออกกำลังกาย หรือแม้แต่เพื่อการแข่งขัน นี่คือเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัยและสนุกสนาน

หากคุณยังไม่มี ให้เริ่มด้วยการซื้อจักรยานของคุณ จักรยานคุณภาพดีจะมีอายุยืนยาวกว่าการเช่าจักรยานที่ยิมหรือยืมจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวหลายปี คุณสามารถประหยัดเงิน

การปั่นคืออะไร?

การหมุนเป็นการออกกำลังกายที่ดี แต่อาจทำให้เบื่อได้หากคุณออกกำลังกายแบบเดิมตลอด มีเทคนิคบางอย่างที่จะทำให้การหมุนน่าเบื่อน้อยลงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณควรเปลี่ยนกิจวัตรทุกๆ 4 สัปดาห์เพื่อไม่ให้ร่างกายชินกับมัน และคุณจะเห็นผลเร็วขึ้น

อย่าเพิ่งเปลี่ยนจำนวนชุดหรือการออกกำลังกายซ้ำ แต่ให้ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน: เพิ่มหรือลบการออกกำลังกาย เพิ่มหรือลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย และทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์สูงสุดในขณะที่ลดความเบื่อ

การหมุนเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในโรงยิมและมีมาระยะหนึ่งแล้ว โดยทั่วไปแล้วการปั่นจะทำบนจักรยานยนต์อยู่กับที่ซึ่งเชื่อมต่อกับระบบต้านทานที่ควบคุมด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ ปั่นถูกกว่าปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานต้องเคลื่อนไหว

ระบบแรงต้านทำงานโดยควบคุมการไหลของอากาศผ่านมู่เล่ให้เร็วขึ้นหรือช้าลง ซึ่งจะควบคุมว่าคุณต้องรับมือกับมันหนักแค่ไหน ผลที่ได้คือยิ่งคุณเหยียบแรงขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแรงต้านมากขึ้นเท่านั้น นักปั่นเรียกสิ่งนี้ว่า "รู้สึกแสบร้อน" เพราะกล้ามเนื้อของคุณเริ่มเผาผลาญเมื่อคุณวิ่งเร็วขึ้นและหนักขึ้น

ความแตกต่างหลักระหว่างการปั่นจักรยานกับการปั่น

บทสรุป

การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มเวลาออกไปข้างนอก ซึ่งหมายความว่าคุณอาจปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ด้วยการปั่นจักรยานให้บ่อยขึ้น

ทัวร์ปั่นจักรยานและปั่นจักรยานกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่นักเดินทาง จักรยานเป็นพาหนะรูปแบบพิเศษที่เปิดโอกาสให้คุณได้สำรวจสภาพแวดล้อมตามอัธยาศัย โลกนี้ไม่เคยเข้าถึงนักปั่นจักรยานได้มากเท่าทุกวันนี้ เมืองใหญ่ๆ ส่วนใหญ่มีเส้นทางปั่นจักรยาน โดยเฉพาะในยุโรป ซึ่งวัฒนธรรมการปั่นจักรยานเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์มาช้านานแล้ว

การปั่นเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยอดเยี่ยม ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นด้วย การหมุนสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอื่นๆ รวมทั้งการยกน้ำหนักหรือเคตเทิลเบลล์เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

เรารู้ว่าการหมุนอย่างเดียวไม่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่มันช่วยได้มากในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่คุณแบกรับมานานหลายปี นอกเหนือจากการเผาผลาญไขมันและแคลอรีแล้ว การหมุนยังส่งผลดีต่อร่างกายของคุณมากมาย – มันทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่นและท่าทาง ควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงขึ้น