ความแตกต่างระหว่างข้าวโอ๊ตค้างคืนกับโจ๊ก (พร้อมโต๊ะ)

การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในปัจจุบันเป็นเรื่องยากที่จะทำให้สำเร็จ เราทุกคนรู้ดีว่ายากแค่ไหนที่จะหยุดความอยากอาหารประเภทต่างๆ เช่น ของหวาน อาหารรสจัด อาหารฟาสต์ฟู้ด ฯลฯ และด้วยเหตุนี้หลายคนจึงบอกว่าสิ่งที่คุณกินในตอนเช้ามีบทบาทสำคัญที่สุดในการเติมพลังให้กับคุณ เช้าวันใหม่เพื่อความอยู่รอด

หลายคนชอบกินเพื่อสุขภาพและแสงสว่างในตอนเช้า และด้วยเหตุนี้จึงมีคำถามว่าควรกินอะไรในตอนเช้าซึ่งเบาแต่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายมีน้ำมีนวลตลอดวันและมีสารอาหารสูงเช่นกัน

ดังนั้นคำตอบส่วนใหญ่แนะนำว่า Overnight Oats หรือ Porridge มีในตอนเช้า แต่ตอนนี้ อีกคำถามหนึ่งที่ผุดขึ้นมาในหัวคือทั้งคู่เหมือนกันไหม? แต่พวกเขาไม่เหมือนกัน ใช่ ทั้งสองทำจากเกล็ดธัญพืช น้ำ และนม แต่ไม่เหมือนกัน แต่ทั้งคู่เป็นตัวเลือกที่อร่อยที่สุดในตอนเช้ากับผลไม้สด

ค้างคืนข้าวโอ๊ตกับข้าวต้ม

ความแตกต่างระหว่าง Overnight Oats กับข้าวต้มคือ Overnight Oats สามารถเสิร์ฟแบบเย็นในขณะที่โจ๊กมักจะเสิร์ฟร้อนและแนะนำให้กินในขณะที่ยังอุ่นอยู่ ข้าวโอ๊ตค้างคืนเป็นเกล็ดข้าวโอ๊ตที่แช่ค้างคืนแล้วเสิร์ฟพร้อมกับนมและผลไม้ในตอนเช้า ในขณะที่โจ๊กทำสดหรือปรุงทันทีในตอนเช้านั่นเอง

ข้าวโอ๊ตค้างคืนเป็นเกล็ดข้าวโอ๊ตที่แช่ค้างคืนเพื่อเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าในตอนเช้าของวันถัดไป ข้าวโอ๊ตค้างคืนทำได้ง่ายและประหยัดเวลาในตอนเช้า ข้าวโอ๊ตค้างคืนสามารถเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้เพื่อปรุงแต่งซึ่งเป็นตัวเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่

ในทางกลับกัน ข้าวต้มเป็นซีเรียลเสิร์ฟร้อนที่ประกอบด้วยพืชตระกูลถั่ว ผัก เครื่องเทศบางชนิด และเกล็ดข้าวโอ๊ต หากต้องการ ข้าวต้มทำมาจากส่วนผสมมากมายที่ไม่ต้องใช้เกล็ดข้าวโอ๊ต คุณสามารถทานโจ๊กที่มีเกล็ดข้าวโอ๊ตและโจ๊กที่ไม่มีเกล็ดข้าวโอ๊ต

ตารางเปรียบเทียบระหว่างข้าวโอ๊ตค้างคืนกับโจ๊ก

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	ข้าวโอ๊ตค้างคืน	ข้าวต้ม
ขั้นตอนกลางคืน	ข้าวโอ๊ตค้างคืนทำโดยการแช่เกล็ดข้าวโอ๊ตค้างคืน	ข้าวต้มปรุงสุกทันทีในตอนเช้า
รูปแบบการให้บริการ	ข้าวโอ๊ตค้างคืนเสิร์ฟตามความชอบ แต่สามารถเสิร์ฟแบบเย็นได้เช่นกัน	ข้าวต้มส่วนใหญ่จะเสิร์ฟร้อน
วัตถุดิบ	ข้าวโอ๊ตค้างคืนทำมาจากเกล็ดข้าวโอ๊ต นม และน้ำ และตกแต่งด้วยผลไม้	ข้าวต้มทำจากส่วนผสมอื่นๆ มากมาย เช่น พืชตระกูลถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ฯลฯ ด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ตเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
ส่วนผสมหลัก	ส่วนผสมหลักของ Overnight Oats คือข้าวโอ๊ต	ส่วนผสมหลักของโจ๊กส่วนใหญ่เป็นผักและธัญพืชไม่ขัดสี

ข้าวโอ๊ตค้างคืนคืออะไร?

Overnight Oats เป็นรายการที่ต้องการมากที่สุดในตอนเช้าเพราะจะทำให้จานของคุณค้างคืนครึ่งหนึ่ง สำหรับ Overnight Oats ข้าวโอ๊ตจะถูกแช่ไว้ค้างคืน จากนั้นคุณสามารถเสิร์ฟแบบเย็นในตอนเช้า และอาหารเช้าของคุณก็พร้อมรับประทาน

Overnight Oats ไม่มีกฎเกณฑ์หรือสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบให้ทำตาม ทำง่ายมากและถึงแม้คุณจะลืมเปิดหม้อหุงข้าวโจ๊ก ไม่ต้องกังวล เพราะตอนนี้โจ๊กเย็นๆ ไม่มีอะไรนอกจากข้าวโอ๊ตเย็นๆ ให้กิน

ข้าวโอ๊ตข้ามคืนมีความยืดหยุ่นสูงในการเสิร์ฟ คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้ เบอร์รี่ โยเกิร์ต และอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในตอนเช้าเพื่อความอยู่รอดของคุณตลอดทั้งวัน ข้าวโอ๊ตค้างคืนทำให้คุณหมดกังวลกับปัญหาและความสับสนในการทำอาหารเช้าให้เร็ว น้ำหนักเบา เต็มไปด้วยสารอาหาร และอร่อยเหมือนเสิร์ฟในจานเดียว

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		Oats Overnight - Party Pack Variety (8 Meals PLUS BlenderBottle) อาหารเช้าโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ…	ตรวจสอบราคาใน Amazon

ข้าวต้มคืออะไร?

ข้าวต้มเป็นอาหารที่ปรุงร้อนโดยใช้ส่วนผสม เช่น ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว เครื่องเทศเล็กน้อย และข้าวโอ๊ต หากต้องการ กล่าวง่ายๆ โจ๊กสามารถเรียกว่าข้าวโอ๊ตถ้าทำด้วยข้าวโอ๊ต

ข้าวต้มทำจากส่วนผสมอื่นๆ ที่แตกต่างจากข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียว ข้าวต้มก็สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ข้าวโอ๊ตเช่นกัน แต่ข้าวต้มจะทำเมื่อคุณต้องการอะไรที่อุ่นและสดใหม่มาปรุงและเสิร์ฟ ข้าวต้มทำโดยข้าวโอ๊ตต้มและส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายหากคุณทำโจ๊กข้าวโอ๊ตทั้งตัวและมักจะเสิร์ฟร้อน

ส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้โรยหน้าในข้าวต้ม แต่เป็นทางเลือก ข้าวต้มหนึ่งชามสามารถทำให้คุณอิ่มและพร้อมที่จะเดินทางไกลแห่งความโกลาหลที่เอาตัวรอดได้ตลอดทั้งวัน

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		Bonjuk พรีเมี่ยมโจ๊กเกาหลีอาหารพิสูจน์รสชาติ (4 รส)	ตรวจสอบราคาใน Amazon

ความแตกต่างหลักระหว่างข้าวโอ๊ตค้างคืนกับโจ๊ก

1. Overnight Oats เสิร์ฟโดยแช่ไว้ ข้ามคืน ข้าวต้มไม่ได้ทำมาจากการแช่
2. ข้าวโอ๊ตค้างคืนเสิร์ฟเย็น ข้าวต้มเสิร์ฟร้อน
3. โรยหน้าด้วย Overnight Oats ด้วยผลไม้ต่างๆ ในขณะที่การโรยหน้าด้วยข้าวต้มไม่จำเป็น แต่สามารถเลือกได้
4. ข้าวโอ๊ตค้างคืนพร้อมที่จะมีในตอนเช้า [pPorridge ต้องปรุงในตอนเช้า
5. เกล็ดข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของ Overnight Oats ในขณะที่ข้าวโอ๊ตสามารถแทนที่ด้วยผักและพืชตระกูลถั่วเพื่อทำโจ๊กได้ตามความต้องการ
6. ข้าวโอ๊ตค้างคืนจะง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาในตอนเช้า ในขณะที่โจ๊กใช้เวลาในการเตรียมพร้อมที่จะเสิร์ฟและมี

บทสรุป

โดยสรุป ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพจะทำได้ง่ายขึ้นเล็กน้อยหากคุณเลือก Overnight Oats ในตอนเช้าหรือโจ๊กในการปรุงอาหาร ทั้งคู่ไม่มีกฎเกณฑ์หรือกฎของสูตรที่เคร่งครัด ซึ่งทำให้คุณเป็นเชฟของอาหาร และคุณสามารถออกแบบได้ตามที่คุณต้องการ

ข้าวโอ๊ตและโจ๊กค้างคืนไม่ใช่อาหารแบบดั้งเดิมที่คนยุคมิลเลนเนียลจะตามมา มันกำลังเป็นที่นิยมและตอนนี้ผู้มีชื่อเสียง บล็อกเกอร์ด้านอาหาร และผู้ใช้ YouTube ทุกคนแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตและโจ๊กค้างคืนในตอนเช้าแทนอาหารเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมัน

ข้าวโอ๊ตและโจ๊กค้างคืนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า ข้าวโอ๊ตและข้าวต้มค้างคืนให้รสชาติที่สวยงามแก่คุณ เต็มไปด้วยสารอาหาร วิตามิน และโปรตีน ซึ่งจำเป็นที่จะทำให้คุณสูบฉีดตลอดทั้งวัน

เป็นการก้าวไปข้างหน้าที่ดีอีกก้าวหนึ่งในการเลิกล้มกิจวัตรอาหารเช้าที่มันและไม่ดีต่อสุขภาพ และเลิกกินข้าวโอ๊ตและโจ๊กข้ามคืน ไม่เพียงแต่ทำง่ายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและให้ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และให้แสงที่เป็นธรรมชาติ บนผิวของคุณ

อ้างอิง

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 2021-12-06 / ลิงก์ Amazon Affiliate / รูปภาพจาก Amazon Product Advertising API