ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์ (กับตาราง)

ทุกคนสามารถสัมผัสกับความรู้สึกและอารมณ์ได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิต ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิต เราก็มีปฏิกิริยาตอบสนอง และสิ่งนี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการตัดสินใจของเราในชีวิต

สิ่งหนึ่งที่ควรสังเกตคือความรู้สึกและอารมณ์เหล่านี้ทำให้ชีวิตของเรามีสีสัน ถ้าไม่มีพวกเขา เราก็เป็นเหมือนหุ่นยนต์ และชีวิตคงจะน่าเบื่อมาก ความโกรธ ความเศร้า ความปิติ ความตื่นเต้น ความหวัง และความกลัว ล้วนเพิ่มรสชาติให้ชีวิตเราและมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา

คำว่า อารมณ์ และ ความรู้สึก บางครั้งใช้ในบริบทเดียวกันและใช้แทนกันได้ เป็นเรื่องปกติที่จะสับสนระหว่างคำเหล่านี้ แต่ในความเป็นจริง มีความแตกต่างกันเล็กน้อย

ความรู้สึกกับอารมณ์

ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์คือ อารมณ์คือสารเคมีที่ปล่อยออกมาในสมองเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นบางอย่าง ในขณะที่ความรู้สึกเป็นสิ่งที่ตอบสนองต่ออารมณ์ที่ซึมซับ

เมื่อมนุษย์อยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและทางระบบประสาท สารเคมีบางชนิดจะถูกปล่อยออกมาในสมอง ซึ่งบังคับให้มนุษย์อยู่ในสภาวะที่เรียกว่าอารมณ์

เมื่อสารเคมีเหล่านั้นถูกแปรรูปในร่างกาย เราก็จะมีความรู้สึก อาจเป็นความรู้สึกทางกายภาพหรือประสบการณ์เกี่ยวกับอารมณ์นั้น

ตารางเปรียบเทียบระหว่างความรู้สึกและอารมณ์ (ในรูปแบบตาราง)

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	ความรู้สึก	อารมณ์
คำนิยาม	ความรู้สึกคือสภาวะของความรู้สึกทางร่างกายหรือการตอบสนองทางอารมณ์	อารมณ์เป็นสภาวะที่เกิดจากการปล่อยสารเคมีในสมอง
สติ	ความรู้สึกอาจรับรู้ได้	อารมณ์อาจจะรู้สึกตัวหรือจิตใต้สำนึก
Active Brain Part	ความรู้สึกเกิดขึ้นที่กลีบหน้าผากของสมอง	อารมณ์เกิดขึ้นในระบบลิมบิกของสมอง
เวลา	ความรู้สึกสามารถคงอยู่ได้นานขึ้น	อารมณ์คงอยู่ไม่กี่วินาที
การซื้อขาย	ความรู้สึกต้องฟัง	อารมณ์ต้องตัดออกไป
ตัวอย่าง	ความสุข ความเจ็บปวด ความหิว ความรัก	ความสุข ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า ความประหลาดใจ

ความรู้สึกคืออะไร?

ความรู้สึกเกิดขึ้นจากการตอบสนองทางอารมณ์บางอย่าง เมื่อเราพยายามตีความอารมณ์จะทำให้เกิดความรู้สึก

ความรู้สึกเกิดขึ้นจากกลีบหน้าผากของสมอง สมองส่วนนี้ควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ การแก้ปัญหา และการตัดสิน

ความรู้สึกสามารถอยู่กับบุคคลเป็นเวลานานและยังสามารถเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของบุคคลได้ ดังนั้นพวกเขาจึงส่งผลกระทบต่อจิตวิทยาของบุคคลและสามารถแสดงถึงสถานะภายในของบุคคลได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นแมวที่ได้รับบาดเจ็บบนถนน มันอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ และคุณจะพยายามช่วยแมวตัวนั้น ในระยะยาว หากการตอบสนองรุนแรงขึ้น คุณอาจสร้างองค์กรเกี่ยวกับสัตว์และตระหนักถึงผู้คนเกี่ยวกับสิทธิสัตว์

ความรู้สึกยังเป็นความรู้สึกทางกายภาพเช่นการสัมผัสหรือความอบอุ่น

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการความรู้สึกคือการรับฟังพวกเขา คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกเหล่านั้นในตัวคุณ หรือคุณสามารถพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและสามารถแนะนำคุณได้

ทุกวิถีทางเหล่านี้จะทำให้คุณเลือกทิศทางและจัดการชีวิตของคุณ

อารมณ์คืออะไร?

อารมณ์เกิดขึ้นจากการปล่อยสารเคมีในสมอง มีบางขั้นตอนที่ร่างกายต้องผ่านเมื่อสารเคมีเหล่านั้นถูกปลดปล่อยออกมาและมีประสบการณ์กับอารมณ์เหล่านั้น

สมองของเราคอยติดตามเราตลอดเวลาเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่และดีขึ้น มันติดตามประสบการณ์ทั้งหมดทั้งภายในและภายนอกเพื่อให้การรักษาที่จำเป็น

ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเดินคนเดียวในพื้นที่รกร้างและได้ยินเสียงใบไม้ร่วงบนต้นไม้ สมองของคุณจะเริ่มทำนายและสร้างสถานการณ์ในทันที คุณอาจคิดว่ามันอาจเป็นสัตว์แปลก ๆ หรืองู และสมองของคุณกระตุ้นอารมณ์ของ 'ความกลัว'

จากประสบการณ์ที่ผ่านมา สมองของคุณรู้ว่าสถานการณ์เหล่านี้ต้องการให้คุณได้รับการปกป้องในกรณีที่เป็นสัตว์อันตรายจริงๆ ดังนั้นอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจึงเพิ่มขึ้นและสมองของคุณก็เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการวิ่ง

ดังนั้น สมองของเราจึงให้ความหมายกับประสบการณ์และการคาดเดาทั้งหมดผ่านสิ่งเร้าที่เรียกว่าอารมณ์ อารมณ์ถูกสร้างขึ้นในระบบลิมบิก ซึ่งประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ของสมอง การเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เราสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีสุขภาพที่ดี

เมื่ออารมณ์ของเราเพิ่มขึ้นถึงระดับสูง มันต้องการให้เราตัดขาดจากมัน เพื่อไม่ให้เราสูญเสียการควบคุมตนเอง

ความแตกต่างหลักระหว่างความรู้สึกและอารมณ์

ต่อไปนี้คือรายการคุณลักษณะบางอย่างที่แยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์:

1. ความรู้สึกคือสภาวะของความรู้สึกทางร่างกายหรือการตอบสนองทางอารมณ์ อารมณ์เป็นสภาวะที่เกิดจากการปล่อยสารเคมีบางชนิดเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า
2. ความรู้สึกนั้นมีสติ แต่อารมณ์อาจรับรู้หรือไม่รู้สึกตัว
3. ความรู้สึกเกิดขึ้นที่กลีบหน้าผากของสมองในขณะที่อารมณ์เกิดขึ้นในระบบลิมบิกของสมอง
4. ความรู้สึกสามารถอยู่ได้เป็นเวลานานในขณะที่อารมณ์สามารถอยู่ได้เพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น
5. ความรู้สึกจำเป็นต้องฟังในขณะที่อารมณ์ต้องถูกตัดการเชื่อมต่อเพื่อจัดการกับมัน
6. ตัวอย่างของความรู้สึก ได้แก่ ความสุข ความขมขื่น ความรัก ความกังวล ตัวอย่างของอารมณ์ ได้แก่ ความสุข ความโกรธ ความดึงดูด และความกลัว

บทสรุป

ศาสตร์แห่งความรู้สึกและอารมณ์มีจุดมุ่งหมายที่หลากหลายสำหรับเรา พวกเขาบอกเราว่าวัฒนธรรมส่งผลต่ออารมณ์อย่างไร พฤติกรรมส่งผลต่อความรู้สึกอย่างไร และประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีบทบาทอย่างไรในบุคลิกภาพของเรา

บางครั้งอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อเรา แต่การเรียนรู้วิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่โดยรวมของเรา แต่บางครั้ง แรงขับทางอารมณ์ที่รุนแรง เช่น แรงจูงใจ ก็ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้เช่นกัน

อารมณ์และความรู้สึกยังช่วยให้เราสร้างสายสัมพันธ์ที่มีความหมายกับเพื่อนและครอบครัวของเรา พวกเขาให้ทรัพยากรแก่เราในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้คนและจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ

Charles Darwin เป็นหนึ่งในนักวิจัยกลุ่มแรกๆ ที่ทำงานเกี่ยวกับศาสตร์แห่งอารมณ์และความรู้สึก ในทำนองเดียวกัน นักจิตวิทยา ศัลยแพทย์ประสาททุกคนจะศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอารมณ์เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้นในสาขาของตน

1. https://www.noldus.com/blog/how-emotions-are-made
2. https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emotions/