ความแตกต่างระหว่างแพลงและความเครียด (พร้อมตาราง)

ร่างกายของมนุษย์ทุกคนมีความแตกต่างกัน และสถานะสุขภาพของร่างกายแต่ละคนก็ต่างกัน บางคนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากและดูแลตัวเองให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรืออันตรายต่อร่างกายของพวกเขา ร่างกายมนุษย์สามารถเผชิญกับการบาดเจ็บขนาดเล็กหรือใหญ่ได้ การบาดเจ็บเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเสียหายเล็กน้อยหรือร้ายแรงต่อร่างกายมนุษย์

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเอาชนะอาการบาดเจ็บเหล่านี้และรักษาให้หายได้ ในขณะที่คนที่ไม่แข็งแรงจะพบว่าเป็นการยากที่จะรับมือกับอาการบาดเจ็บเหล่านี้ อาการบาดเจ็บสองอย่างนี้คือ 1. แพลงและ 2. ความเครียด

แพลง vs ความเครียด

ความแตกต่างระหว่างการแพลงและความเครียดคือ สภาพของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ เมื่อใดก็ตามที่มีผู้ประสบกับอาการแพลง จะมีรอยฟกช้ำรอบๆ กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ในทางกลับกัน เมื่อใดก็ตามที่บุคคลประสบกับความเครียด กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการกระตุก

ประเภทของการบาดเจ็บที่ทำให้เอ็นฉีกขาด ภายในข้อต่อหรือถูกยืดออกจนทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเรียกว่าแพลง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางการแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยทำการรักษาต่อไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานะของเอ็นไม่ว่าจะฉีกขาดบางส่วนหรือฉีกขาดทั้งหมด บางครั้ง แต่เพียงผู้เดียวเคล็ดขัดยอกจะรักษาได้ด้วยการผ่าตัด

การบาดเจ็บที่เกิดจากกล้ามเนื้อเมื่อใช้แรงกดมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การกระจายตัวบางส่วนหรือการกระจายตัวของกล้ามเนื้อทั้งหมด เรียกว่าความเครียด มีหลายสาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อ การใช้กล้ามเนื้อเฉพาะมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดได้

ตารางเปรียบเทียบระหว่างแพลงและความเครียด

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	แพลง	ความเครียด
กล้ามเนื้อ	กล้ามเนื้อมีรอยฟกช้ำ	กล้ามเนื้อมีอาการกระตุก
พื้นที่ได้รับผลกระทบ	เอ็น	กล้ามเนื้อ
ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ	เนื้อเยื่อ	กล้ามเนื้อ
ตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุด	ข้อเท้า	หลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย
สาเหตุ	ล้ม บิด เป็นต้น	การออกแรงมากเกินไป การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เป็นต้น

แพลงคืออะไร?

แพลงเป็นประเภทของการบาดเจ็บที่เกิดจากเนื้อเยื่อเอ็นที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ เกิดจากเมื่อเนื้อเยื่อเอ็นยืดหรือฉีกขาดจนหมด ทำให้เกิดอาการปวดอย่างมาก เนื้อเยื่อเอ็นช่วยให้ข้อต่อมีความมั่นคง และความมั่นคงจะสั่นคลอนเมื่อใดก็ตามที่บุคคลมีอาการแพลงตามร่างกาย

เมื่อใดก็ตามที่มีคนสะดุดหรือล้มลง ส่วนอื่นๆ ของร่างกายบางส่วนจะเข้าสู่ตำแหน่งที่ไม่สะดวก ซึ่งจะยืดหรือฉีกเนื้อเยื่อเอ็นในข้อต่อ สิ่งนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก และบางครั้งแม้แต่บริเวณหรืออวัยวะที่ได้รับผลกระทบก็จะบวม

เนื้อเยื่อเอ็นทำหน้าที่เชื่อมต่อข้อต่อตั้งแต่สองข้อขึ้นไปที่มีอยู่ระหว่างกระดูก โครงสร้างของเนื้อเยื่อเอ็นมีลักษณะเหมือนเชือกและมีความยาว เนื่องจากมันยาว จึงสามารถยืดหรือดึงได้ง่าย ในบางกรณีที่รุนแรง เนื้อเยื่อจะขาด

แพลงมีหลายระดับ ผู้ที่มีประวัติเคล็ดขัดยอกบ่อย เงอะงะและไม่แข็งแรง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะมีอาการเคล็ดขัดยอก? นอกจากนั้น คนที่ออกกำลังกายมากมักจะมีอาการเคล็ดขัดยอกหากออกกำลังกายผิดวิธี แม้ว่าผู้คนจะเหนื่อยล้า พวกเขาก็ยังสะดุดและบิดส่วนของร่างกายและทำให้แพลงได้

ความเครียดคืออะไร?

ความเครียดคือการบาดเจ็บทางร่างกายที่บุคคลประสบเมื่อกล้ามเนื้อกระตุก มีหลายสาเหตุของความเครียด ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัดซึ่งมีหน้าที่ต่างกันไปตามร่างกาย เมื่อกล้ามเนื้อได้รับแรงกดมาก กล้ามเนื้อจะยืดหรือขาด

การเคลื่อนไหวซ้ำๆ จากอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งก็อาจทำให้เกิดอาการตึงได้เช่นกัน นอกจากนั้น เมื่อเส้นเอ็นในร่างกายมนุษย์ประสบกับบาดแผลและพังทลายก็ทำให้เกิดความเครียดเช่นกัน เส้นเอ็นทำหน้าที่เชื่อมกล้ามเนื้อหลายมัดเข้ากับกระดูก ลักษณะของเส้นเอ็นมีความหนาแน่นสูง และมีเส้นใยมาก และมีอยู่ในรูปของเส้นเอ็น

สาเหตุอื่นๆ ของความเครียด ได้แก่ การใช้อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสมในการออกกำลังกายหลายๆ อย่าง การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย ร่างกายไม่แข็งแรง ความซุ่มซ่าม การสะดุดหรือล้มในลักษณะที่ไม่ต้องการ เป็นต้น การไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายบางประเภทอาจนำไปสู่ความเครียดใน ส่วนของร่างกายบางส่วน

เราสามารถรักษาความเจ็บปวดที่เกิดจากความเครียดได้โดยเพียงแค่พักผ่อนและประคบน้ำแข็งที่อวัยวะที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนั้น เราสามารถปรึกษาแพทย์ได้หากอาการปวดเพิ่มขึ้น หากบุคคลไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสบายๆ เป็นเวลานาน หากอวัยวะที่ได้รับผลกระทบยังคงบวมอยู่นานกว่าที่คาดไว้

ความแตกต่างหลักระหว่างแพลงและความเครียด

บทสรุป

ทั้งแพลงและตึงทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างใหญ่หลวงต่ออวัยวะที่ได้รับผลกระทบ และหากไม่ได้รับการดูแลอย่างดี อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่ออวัยวะได้ เราต้องรับคำแนะนำทางการแพทย์และการรักษาที่เหมาะสมเสมอ หากไม่รักษาให้หายขาดทันเวลาและหากอาการปวดไม่หยุด

มีการเยียวยาหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากความเครียดหรือแพลง เราต้องใช้วิธีการรักษาเหล่านั้นและพยายามพักผ่อนให้เพียงพอระหว่างการบาดเจ็บดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางการแพทย์หลายคนยังแนะนำให้ทำการผ่าตัดหากอาการบาดเจ็บไม่หายเร็วขึ้น