ร่างกายมนุษย์เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจยาก มีส่วนประกอบมากกว่าล้านรายการในร่างกายของเรา และทุกองค์ประกอบมีหน้าที่และบทบาทที่จะเล่น กลไกและระบบในร่างกายของเรานั้นค่อนข้างน่าทึ่งและสามารถทำหน้าที่และคุณสมบัติต่างๆ ได้
ร่างกายของเรามีระบบประสาท ระบบโครงร่าง ระบบทางเดินหายใจ และระบบอื่นๆ อีกมากมาย ระบบโครงกระดูกรองรับและปกป้องอวัยวะต่างๆ ของร่างกายเรา เช่น หัวใจ ปอด สมอง เป็นหนึ่งในระบบที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา
โครงกระดูกของแต่ละบุคคลจะกำหนดมุมมองของบุคคล อย่างไรก็ตาม ยีนมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้ ผู้ที่มีโครงสร้างร่างกายแบบบัฟจะผอม ตัวอย่างที่ดีที่สุดของคนประเภทหนังควายคือนายแบบและนักกีฬา
ฉีก vs บัฟ
ความแตกต่างระหว่างร่างกายที่ฉีกขาดและตัวหนังควายคือร่างกายที่ฉีกขาดนั้นถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งแรงและมีกล้ามเนื้อเช่นกันในขณะที่ร่างกายที่ฉีกขาดนั้นถูกกำหนดมากกว่าและกล้ามเนื้อมีความเด่นชัดมากกว่า อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างมากมายระหว่างร่างกายที่ขาดและโครงสร้างร่างกายที่เป็นหนังสัตว์
ตารางเปรียบเทียบระหว่าง Ripped และ Buff
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | ฉีก | บัฟ |
| สร้าง | กล้ามเนื้อฉีกขาดมีขนาดใหญ่ ชัดเจน และเด่นชัดมากขึ้น | กล้ามแน่นๆ กล้ามแน่นๆ แน่นๆ |
| เวทเทรนนิ่ง/คุมอาหาร | ต้องมีการฝึกน้ำหนักเป็นจำนวนมากและจำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด | เพื่อให้ได้ร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าไม่จำเป็นต้องฝึกน้ำหนักและการอดอาหารมากนัก |
| ร่างกายอ้วน | คนที่มีร่างกายฉีกขาดมีไขมันในร่างกายน้อยมากหรือไม่มีเลย | มีไขมัน แต่มีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม |
| การบริโภค | โปรตีนมากขึ้น แคลอรี่น้อยลง คาร์โบไฮเดรตมากขึ้น | โปรตีนมากขึ้นและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง |
| การบำรุงรักษา | การรักษาร่างกายที่ขาดกล้ามเนื้อนั้นค่อนข้างยากเพราะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างกระฉับกระเฉง | การรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงนั้นต้องได้รับการฝึกฝนแต่ค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับการฉีกขาด |
Ripped คืออะไร?
นักเพาะกายส่วนใหญ่ดูแลร่างกายที่ขาด นักเพาะกาย ผู้ที่ต้องการมีโครงสร้างร่างกายขาด จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมและการอดอาหารอย่างเข้มงวด ความเข้มงวดจะช่วยลดไขมันในร่างกายของคุณและทำให้ร่างกายฉีกขาดได้
แนวคิดเบื้องหลังร่างกายที่ขาดคือถ้าไขมันในร่างกายต่ำ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น คำว่า 'ฉีก' เองบอกว่าไม่มีไขมันในร่างกายหรือมีไขมันในร่างกายน้อยลงในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าการฝึกต้องหนักแน่น และการอดอาหารก็เข้มงวดสำหรับผู้ที่มีร่างกายที่ขาด
นักแสดงหลายคนมีกล้ามขาดเพราะอยากโชว์กล้ามบนจอใหญ่ พวกเขาผ่านการฝึกฝนหลายประเภทเพื่อให้ได้ร่างกายที่ฉีกขาด ในการที่จะมีร่างกายที่ขาดไม่ได้ คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการฝึกด้วยน้ำหนัก และปฏิบัติตามแผนภูมิการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด
การบริโภคไขมันจะต้องอยู่ในระดับต่ำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นโดยการบริโภคโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น หากคุณต้องการที่จะมีร่างกายที่ฉีกขาด คุณต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด คุณต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ร่างกายผอมเพรียวและไม่มีไขมัน
บัฟคืออะไร?
ร่างกายของกล้ามเนื้อบัฟส่วนใหญ่ดูแลโดยนักกีฬาและนางแบบ ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อหนังควายค่อนข้างตรงกันข้ามกับร่างกายที่มีกล้ามเนื้อฉีกขาด ที่นี่กล้ามเนื้อสร้างขึ้นอย่างแข็งแรงและรูปลักษณ์ของร่างกายค่อนข้างมีกล้าม
คนที่มีลำตัวค่อนข้างฟิตและฟิต การมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงไม่ได้หมายความว่าคุณมีกล้ามเนื้อใหญ่เพราะบางคนมีรูปร่างเล็ก แต่กล้ามเนื้อของพวกเขาค่อนข้างจะสังเกตได้
เวลาที่ใช้ในการรับบัฟร่างกายอาจใช้เวลานานถึง 12-17 สัปดาห์หากใครทำตามแผนภูมิอาหารและออกกำลังกายอย่างถูกต้อง หากออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
โปรตีนเป็นการบริโภคหลักเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตควรน้อยลง คนที่มีกล้ามเนื้อประเภทนี้จะมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย การมีไขมันในร่างกายควรอยู่ในระดับที่เหมาะสม
ไขมันในร่างกายประเภทหนังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษาร่างกายที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม การรักษาร่างกายให้แข็งแรงนั้นค่อนข้างง่ายกว่าร่างกายที่มีกล้ามเนื้อฉีกขาด ไม่จำเป็นต้องฝึกหนักมากเมื่อเทียบกับร่างกายที่ขาด
อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะรักษาปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย และการฝึกทุกวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีกล้าม
ความแตกต่างหลักระหว่าง Ripped และ Buff
บทสรุป
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงอยู่เสมอ
นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ด้วยว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำจะป่วยบ่อยและป่วยบ่อยเป็นสัญญาณของมะเร็ง 'การป้องกันดีกว่าการรักษา' ค่อนข้างเป็นความจริงและควรคำนึงถึงการมีสุขภาพที่ดีตลอดไป
