ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ (พร้อมโต๊ะ)

ทุกวันเรามักจะทำร้ายตัวเอง กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสามารถแยกแยะระหว่างเส้นประสาทที่ถูกกดทับและกล้ามเนื้อที่ดึงออก เพื่อที่จะได้รับการรักษาที่เหมาะสมและกลับไปทำกิจกรรมได้อย่างปลอดภัย

กล้ามเนื้อดึง VS เส้นประสาทถูกกดทับ

ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือ กล้ามเนื้อที่ถูกดึงสามารถสัมผัสได้เมื่อยืดออกจนเกินกำลัง ซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายหรือของหนัก เส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถสัมผัสได้เมื่อเนื้อเยื่อรอบข้างกดทับเส้นประสาท ซึ่งเกิดจากเส้นเอ็นบวมหรือกล้ามเนื้อกระตุก

กล้ามเนื้อดึงเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อถูกบังคับให้ยืดและยืดออกเกินความสามารถปกติ การใช้เทคนิคมากเกินไปและไม่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย การยกของหนักเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อตึง การไม่อบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมและเย็นลงเมื่อออกกำลังกายล้วนเป็นสาเหตุของการดึงกล้ามเนื้อ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบ ๆ กดดันเส้นประสาทมากเกินไปหรือเป็นผลมาจากเอ็นข้อมือบวม ที่ด้านหลังเมื่อเส้นประสาทในกระดูกสันหลังส่วนล่างถูกกดทับ ที่คออันเป็นผลมาจากอาการปวดไหล่และแขนแผ่ออกไป และเป็นผลมาจากการกดทับของรากประสาทเมื่อเส้นประสาทออกจากกระดูกสันหลัง

ตารางเปรียบเทียบระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	กล้ามเนื้อดึง	ปลายประสาทอักเสบ
คำนิยาม	กล้ามเนื้อยืดเกินความสามารถ	เนื้อเยื่อรอบ ๆ เส้นประสาทถูกกดทับ
สาเหตุ	ออกกำลังกายผิดท่า ยกของหนัก	กล้ามเนื้อกระตุกหรือเส้นเอ็นบวมที่ข้อมือ
อาการ	ปวด บวม ปวดกล้ามเนื้อ	รู้สึก “เข็ม” รู้สึกเสียวซ่า ชา ปวดแสบปวดร้อน
การรักษา	ประคบเย็น ยกกระชับกล้ามเนื้อด้วยการพันผ้าพันแผล	น้ำแข็งและความร้อนสลับกัน ยืดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ความรุนแรง	รุนแรงน้อยกว่า	รุนแรงขึ้น; อาจทำให้เส้นประสาทเสียหายได้

กล้ามเนื้อดึงคืออะไร?

เมื่อกล้ามเนื้อถูกดึง กล้ามเนื้อจะถูกยืดออกอย่างรุนแรงและยืดออกเกินขีดจำกัดปกติ การใช้มากเกินไป รูปแบบที่ไม่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกาย การยกของหนักเกินไป และการลืมอุ่นเครื่องและเย็นลงก่อนและหลังการออกกำลังกายล้วนเป็นสาเหตุทั่วไปของกล้ามเนื้อฉีกขาด

บวมในบริเวณที่ตึงเครียด ปวดเมื่อยตึงและปวดเมื่อย; ความฝืดและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหลังการบาดเจ็บ รู้สึกเจ็บปวดและสั่น อาการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะที่; และความรู้สึกไม่สบายขณะเคลื่อนไหวหรือใช้กล้ามเนื้อล้วนเป็นอาการของกล้ามเนื้อที่ตึง ความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อสามารถจัดการได้โดยใช้ลูกกลิ้งโฟม (ซึ่งช่วยลดอาการปวด) การนวด และการรักษาความร้อน

หากคุณมีกล้ามเนื้อตึง ให้พักกล้ามเนื้อก่อน จากนั้นประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาทีต่อชั่วโมง เพื่อลดอาการบวม ให้ยกกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บแล้วพันด้วยผ้ายืด คุณสามารถใช้ความร้อนกับพื้นที่ที่ได้รับความทุกข์ทรมานได้หลังจากผ่านไปสองสามวัน

หากความรู้สึกไม่สบายไม่หายไป ให้นัดหมายกับนักกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดใช้วิธีการบรรเทาอาการปวดเพื่อรักษากล้ามเนื้อฉีกขาด และนำคุณผ่านการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง เพื่อช่วยให้คุณฟื้นความยืดหยุ่นและความคล่องตัวได้ทีละน้อย โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อรุนแรงขึ้น

เส้นประสาทถูกกดทับคืออะไร?

เส้นประสาทที่ถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบ ๆ ใช้แรงกด (บีบอัด) กับเส้นประสาทมากเกินไป จำกัด และรบกวนการทำงานของเส้นประสาท เมื่อเส้นประสาทถูกกดทับ สารอาหารไปยังเส้นประสาทจะลดลง และความสามารถของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทในการถ่ายทอดความรู้สึกไปยังสมองเริ่มเสื่อมลง

อาการชา อาการชา และอาการปวดเมื่อยตามเส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นเกิดจากสาเหตุนี้ ปวดแสบปวดร้อน; อาการชาและอาการอ่อนแออย่างกะทันหัน รู้สึกเสียวซ่า; ไม่บวม ความเจ็บปวดที่แพร่กระจายไปยังส่วนอื่นของร่างกาย และอาการปวดเรื้อรังเป็นเวลานานล้วนเป็นอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เส้นประสาทที่กดทับมักพบที่แขน มือ ขา หลัง คอ และเท้า ผู้คนยังรายงานอาการชาและขาดความรู้สึกในส่วนต่างๆ ของร่างกายในบางกรณี อาการปวดเส้นประสาทก็อาจรุนแรงได้เช่นกัน และโดยทั่วไปจะรุนแรงที่สุดในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน

พักผ่อนและสลับกันระหว่างการประคบเย็นและประคบร้อนเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายหากคุณมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ คุณสามารถยืดตัวเบา ๆ และเคลื่อนไหวไปมาเบา ๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณอย่างปลอดภัยและฟื้นฟูการทำงานและการเคลื่อนไหวของเส้นประสาทและเนื้อเยื่อรอบข้าง คุณต้องติดต่อนักกายภาพบำบัดเพื่อหาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ความแตกต่างหลักระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

บทสรุป

กล้ามเนื้อและเส้นประสาทเป็นสองสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเสียหายและเปราะบางที่สุด กล้ามเนื้อที่ตึงหรือเส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถสร้างความเจ็บปวดอันแสนสาหัส และขัดขวางการทำงานและการเคลื่อนไหวของบุคคล

สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับ เพื่อให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือสาเหตุและเงื่อนไข

กล้ามเนื้อที่ตึงอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมและการบรรทุกของหนัก อาจส่งผลให้เกิดอาการบวมและเจ็บ และสามารถรักษาได้โดยใช้น้ำแข็งและการเพิ่มระดับของกล้ามเนื้อ การนวดและลูกกลิ้งโฟมสามารถช่วยได้เช่นกัน มีความรุนแรงน้อยกว่าเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเป็นปัญหาร้ายแรงที่อาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทได้ เกิดจากเส้นเอ็นบวมและแรงกดมากเกินไป มันนำไปสู่ความรู้สึก "เข็มหมุดและเข็ม" และความรู้สึกแสบร้อน การสลับระหว่างการใช้น้ำแข็งกับการรักษาความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้

อ้างอิง