ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาด (พร้อมโต๊ะ)

ร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างที่ลึกซึ้งมากและการออกกำลังกายทุกรูปแบบต้องใช้เทคนิคที่ถูกต้อง บ่อยครั้งในขณะที่ออกกำลังกายโดยประมาท กล้ามเนื้อของเราตอบสนองในทางลบ อาจทำให้กล้ามเนื้อดึงหรือฉีกขาดได้ในบางกรณี ทำให้เกิดการบาดเจ็บ แม้ว่ากล้ามเนื้อที่ดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บที่ต่างกันสองอย่างเมื่อพูดถึงร่างกายของเรา แต่ผู้คนมักสับสนระหว่างคนทั้งสอง

กล้ามเนื้อดึง vs กล้ามเนื้อฉีกขาด

ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อที่ถูกดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาดก็คือ กล้ามเนื้อที่ดึงออกมานั้นเกิดจากการที่เส้นเอ็นถูกยืดออกมากกว่าที่ร่างกายจะรับได้ ในขณะที่กล้ามเนื้อฉีกขาดนั้นเกิดจากการที่เส้นเอ็นยืดเกินความสามารถของร่างกาย อาการของอาการบาดเจ็บทั้งสองนี้มักจะคล้ายกัน ซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่แยกแยะได้ยาก

กล้ามเนื้อที่ดึงมักเรียกว่าแพลง เมื่อส่วนต่างๆ ของร่างกายบิดหรือหกล้มโดยสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งโดยตรง อาจทำให้เส้นใยเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่ในเอ็นของบริเวณนั้นยืดออกหรือฉีกขาดได้ ทำให้เกิดอาการต่างๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรง

กล้ามเนื้อฉีกขาดมักเรียกว่าความเครียด เมื่อมีคนยกของหนักอย่างไม่เหมาะสมหรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป อาจทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้นยืดหรือฉีกขาดได้ อาการมักจะคล้ายกับแพลง แต่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอาการบาดเจ็บ

ตารางเปรียบเทียบระหว่างกล้ามเนื้อที่ดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาด

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	กล้ามเนื้อดึง	กล้ามเนื้อฉีกขาด
ชื่ออื่น	แพลงหรือเอ็นฉีกขาด	เอ็นหรือเอ็นฉีกขาด
สาเหตุ	การบิดตัวของส่วนต่างๆ ของร่างกายหรือล้มทับโดยตรง วิ่งบนพื้นไม่เรียบ	ยกน้ำหนักด้วยเทคนิคที่ไม่เหมาะสม, ท่าทางไม่ดี, ความยืดหยุ่นต่ำ, ขาดความแข็งแรง
อาการ	ปวด ฟกช้ำ มีเสียงดังขณะบาดเจ็บ เคลื่อนไหวข้อที่จำกัด ฯลฯ	ตะคริว, อ่อนโยน, กล้ามเนื้ออ่อนแรงบวม ฯลฯ
ภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบโดยทั่วไป	ข้อมือและข้อเท้า	หลังส่วนล่างและเอ็นร้อยหวาย (กล้ามเนื้อหลังต้นขา)
การป้องกัน	สวมรองเท้ากีฬาที่แข็งแรงเพื่อรองรับข้อเท้า ออกกำลังเป็นประจำ	วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ยืดเหยียดหลังออกกำลังกาย โดยใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสม

กล้ามเนื้อดึงคืออะไร?

กล้ามเนื้อดึงหรือแพลงเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดจากการยืดเส้นเอ็นอย่างกะทันหัน เส้นใยเนื้อเยื่อของเอ็นบางครั้งอาจฉีกขาดได้ ทำให้รุนแรงกว่าการยืดออกมากเกินไป เอ็นประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีจุดประสงค์เพื่อเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูกและด้วยเหตุนี้จึงเป็นโครงสร้างรองรับของร่างกาย มีเอ็นอยู่ระหว่างข้อต่อของกระดูก

ส่วนใหญ่มีสามมาตราส่วนที่กำหนดความรุนแรงของกล้ามเนื้อดึง:

กล้ามเนื้อฉีกขาดคืออะไร?

กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือความเครียดเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้เส้นใยกล้ามเนื้อมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การยืดเส้นเอ็นหนึ่งเส้นขึ้นไป เส้นใยเนื้อเยื่อของเส้นเอ็น หากฉีกขาด ทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรง เส้นเอ็นประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก หน้าที่ของพวกมันคือการช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่นในทุกทิศทางต่างจากเอ็น ประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าคอลลาเจนและมีความหนาแน่นสูง

เช่นเดียวกับแพลง เครื่องชั่งสามตัวที่กำหนดความรุนแรงของกล้ามเนื้อฉีกขาด:

ความแตกต่างหลักระหว่างกล้ามเนื้อดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาด

บทสรุป

แม้ว่าอาการบาดเจ็บทั้งสองครั้งแรกจะดูคล้ายกันมาก แต่ความแตกต่างก็แสดงให้เห็นเมื่อได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ กล้ามเนื้อที่ดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อย 2 ประการในนักกีฬา นักยกน้ำหนัก นักกีฬา ฯลฯ แต่มักสับสนกันเนื่องจากอาการคล้ายคลึงกัน การปฏิบัติตามแผนอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าเอ็นและเส้นเอ็นจะแข็งแรงเป็นพิเศษ แต่น้ำหนักตัวที่มากเกินไปก็ทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาดได้

จากการศึกษาพบว่าอาหารเสริมหลายชนิดให้สารอาหารแก่เอ็นและเอ็นซึ่งเสริมสร้างความแข็งแรง อาหารเสริมดังกล่าวใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักกีฬา เม็ดวิตามินซี เจลาติน คอลลาเจน ฯลฯ เป็นตัวอย่างทั่วไปของอาหารเสริมเหล่านี้ หากเส้นเอ็นและเส้นเอ็นแข็งแรง โอกาสที่กล้ามเนื้อจะถูกดึงและกล้ามเนื้อฉีกขาดจะมีน้อยมาก

ในขณะที่ใช้มาตรการป้องกัน เช่น การสวมรองเท้าออกกำลังกาย การปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกายที่เหมาะสม การสวมอุปกรณ์ความปลอดภัยในการยกน้ำหนัก เป็นต้น เป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทราบอาการและสาเหตุเพื่อให้สามารถระบุอาการบาดเจ็บได้ในเวลาที่เหมาะสม และรักษาอย่างเหมาะสมหาก จำเป็น