วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีอยู่ในอาหารบางชนิด วิตามินดีสามารถได้รับจากแสงแดดและอาหารเสริม พวกเขาควบคุมแคลเซียมและรักษาระดับฟอสฟอรัสในเลือด พวกเขายังช่วยให้ร่างกายต่อต้านโรคต่างๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 1
วิตามินดีจากแสงแดดช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยในการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง
วิตามินดี 3 เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินดี ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในผู้ที่ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ เป็นอาหารเสริมจากสัตว์ พวกเขายังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
วิตามินดีกับวิตามินดี3
ความแตกต่างระหว่างวิตามินดีและวิตามินดี 3 คือวิตามินดีมาจากแหล่งพืช ในทางกลับกัน วิตามินดี3 มาจากสัตว์
ตารางเปรียบเทียบระหว่างวิตามินดีและวิตามินดี3 (ในรูปแบบตาราง)
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | วิตามินดี | วิตามินดี3 |
|---|---|---|
| ชื่อแบรนด์ | ดริสดอล, แคลซิดอล, แคลซิเฟอรอล | Decara, Dialyvite D3 Max |
| ระดับยา | วิตามินดีอะนาล็อก | วิตามินดีอะนาล็อก |
| สถานะแบรนด์/ทั่วไป | มียี่ห้อและสินค้าทั่วไป | มียี่ห้อและสินค้าทั่วไป |
| ชื่อสามัญ | Ergocalciferol หรือวิตามินดี2 | Cholecalciferol, วิตามินดีหรือวิตามิน D3 |
| ปริมาณมาตรฐาน | 1, 000 IU ถึง 2, 000 IU ต่อวันสำหรับการเสริมวิตามินดี | 1, 000 IU ถึง 2, 000 IU ต่อวันสำหรับการเสริมวิตามินดี |
| รูปแบบที่ยาเข้ามา | ยาเม็ดและแคปซูลในช่องปาก สารละลายของเหลวในช่องปาก | ยาเม็ดและแคปซูลในช่องปาก, สารละลายของเหลวในช่องปาก, สารละลายของเหลวใต้ลิ้น |
| ใครใช้ยาบ้าง | ทารก เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ | ทารก เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่. |
| ระยะเวลาการรักษาโดยทั่วไป | ไม่มีกำหนด | ไม่มีกำหนด |
วิตามินดีคืออะไร?
วิตามินดีเป็นกลุ่มของเซโคสเตียรอยด์ที่ละลายในไขมัน ช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสเฟต และผลกระทบทางชีวภาพอื่นๆ ในลำไส้
วิตามินดีมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารน้อยมาก แต่แหล่งที่ดีที่สุดคือน้ำมันตับปลาและเนื้อของปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอนและทูน่า พบวิตามินดีจำนวนเล็กน้อยในชีส ตับ และไข่แดง ร่างกายมนุษย์ยังผลิตวิตามินดีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด
วิตามินดีเป็นแหล่งหลักของวิตามินดี3 มีความจำเป็นด้วยเหตุผลหลายประการสำหรับร่างกาย ช่วยในการควบคุมแคลเซียมและรักษาระดับฟอสฟอรัสในเลือด ทั้งสองมีความสำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรง
วิตามินดียังช่วยในการสนับสนุนภูมิคุ้มกัน สมอง และระบบประสาท สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของปอด นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการไหลเวียนของยีนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนามะเร็ง
วิตามินดี 3 คืออะไร?
Cholecalciferol หรือวิตามิน D3 เป็นหนึ่งในรูปแบบวิตามินดี วิตามินดี 3 จำเป็นต้องเปลี่ยนโดยตับจากนั้นเปลี่ยนไตให้กลายเป็นวิตามินดีในรูปแบบหลัก หลังจากแปลงแล้วจะหมุนเวียนร่างกาย
วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าร่างกายดูดซึมไขมันในอาหารของคุณ D3 มีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากเพิ่มระดับของวิตามินดีที่ใช้งานอยู่
วิตามิน D3 สามารถรับได้จากการตากแดด การรับประทานอาหารบางชนิดและการรับประทานอาหารเสริมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณจะได้รับวิตามินดี 3
มันมีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ บางคนเมื่อถูกแสงแดดจะรู้สึกมีความสุขเนื่องจากการสังเคราะห์วิตามิน นอกจากนี้ยังช่วยในการลุกลามของเนื้องอกต่อมลูกหมาก ช่วยยับยั้งการพัฒนาของติ่งที่อาจนำไปสู่มะเร็งลำไส้ใหญ่
ความแตกต่างหลักระหว่างวิตามินดีและวิตามินดี3
แหล่งสำคัญของวิตามินดีคือการปลูกเหมือนเห็ดป่า อาหารที่เสริมวิตามินดี เช่น ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและนมก็เป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีเช่นกัน ซึ่งผลิตได้ในราคาที่ถูกกว่า
นี่คือเหตุผลที่เป็นวิตามินทั่วไปที่พบในอาหารเสริม วิตามินดี 3 มาจากแหล่งสัตว์ ไข่แดง ตับ ปลาที่มีไขมัน และน้ำมันปลาเป็นแหล่งสำคัญของ D3
เงื่อนไขการรักษา
วิตามินดีใช้ในการรักษาการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง (hypoparathyroidism) นอกจากนี้ยังรักษาโรคกระดูกอ่อนที่ดื้อต่อวิตามินดีและฟอสฟอรัสในเลือดในระดับต่ำ
ใช้สำหรับความไม่เพียงพอของวิตามินดีทั้งในคำแนะนำและการดำเนินการที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ วิตามินดี 3 ไม่ได้รับอนุญาตจากองค์การอาหารและยาเพื่อทำการรักษาใด ๆ วิตามิน D3 ทั้งหมดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์
D3 ส่วนใหญ่ใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาภาวะขาดวิตามินดีและการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง
ความครอบคลุมและค่าใช้จ่าย
ใบสั่งยาวิตามินดีส่วนใหญ่ครอบคลุมโดยแผนประกันเชิงพาณิชย์และเมดิแคร์ สูตรที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ครอบคลุมในแผนประกันเชิงพาณิชย์หรือประกันสุขภาพของ Medicare
วิตามินดี 3 มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ จึงไม่อยู่ในแผนประกัน ราคาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณ
ผลข้างเคียง
ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับวิตามินดีเป็นผลมาจากภาวะ hypervitaminosis D ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้ยากจากการได้รับวิตามินดีมากเกินไป ซึ่งเห็นได้ชัดในผู้ป่วยที่ได้รับวิตามินดีในปริมาณมากซึ่งนำไปสู่พิษของวิตามินดี
นี้นำไปสู่การสะสมของแคลเซียมในเลือด ผู้ป่วยจะมีอาการคลื่นไส้ ปัสสาวะบ่อย และท้องผูก ไม่มีผลข้างเคียงกับวิตามินดี 3
บทสรุป
วิตามินดีพบได้ในพืช เช่น เห็ด พืชบางชนิด และยีสต์ วิตามินดี3 พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด
แม้ว่าวิตามินดี 3 จะเป็นตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการใช้ การตรวจเลือดสามารถช่วยแยกแยะว่าคุณมีภาวะขาดสารอาหารและต้องการความเข้มข้นที่สูงขึ้นหรือไม่
การบริโภควิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้กระดูกกลายเป็นปูนได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้หลอดเลือด ไต ปอด และเนื้อเยื่อหัวใจแข็งตัวได้
เหนือสิ่งอื่นใด วิตามินดีและดี 3 มีประโยชน์ต่อร่างกายในลักษณะเดียวกัน
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-071812-161203
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00006
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/552931
