ความแตกต่างระหว่างพีแคนกับวอลนัท (พร้อมโต๊ะ)

ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งของไขมันที่ดี ไฟเบอร์ และโปรตีนมากมาย ถั่วส่วนใหญ่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในหลายประเทศ ผู้คนนิยมรับประทานถั่วในรูปของของว่างเพื่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในของหวานและอาหารจานต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติอย่างมาก

พีแคนและวอลนัทเป็นถั่วสองชนิด ทั้งสองมีลักษณะคล้ายกันมากและทำให้คนส่วนใหญ่สับสน เป็นอาหารที่ดีสำหรับทานเล่นและใช้ในของหวานรวมถึงอาหารเช้าด้วย ทั้งถั่วพีแคนและวอลนัทอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดเพื่อกำจัดโรคต่างๆ

พีแคน vs วอลนัท

ความแตกต่างระหว่างพีแคนกับวอลนัทคือพีแคนมีโปรตีน 5 เปอร์เซ็นต์ต่อหนึ่งมื้อในขณะที่วอลนัทมีโปรตีนเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค นอกจากนี้ พีแคนยังมีสารอาหารที่หลากหลายกว่าเมื่อเทียบกับวอลนัท

ตารางเปรียบเทียบระหว่างพีแคนกับวอลนัท

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	พีแคน	วอลนัท
ดู	พีแคนมีขนาดเล็กและสีเข้มกว่าวอลนัท	วอลนัทมีขนาดใหญ่กว่าเล็กน้อยและมีสีทองเล็กน้อย
สารอาหาร	ถั่วพีแคนมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสีสูง พร้อมด้วยวิตามินเช่น A, B และ E	วอลนัทไม่ได้มีความหลากหลายมาก แต่มีวิตามินบีสูง
โปรตีน	ร้อยละ 5 ต่อการให้บริการ	10 เปอร์เซ็นต์ต่อการให้บริการ
แคลอรี่	พีแคนมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพหนึ่งในสี่ของความต้องการในชีวิตประจำวันและประมาณ 200 แคลอรีต่อออนซ์	วอลนัทมีแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่
ต้นทาง	เม็กซิโกและอเมริกาใต้	เอเชียและยุโรป
รสชาติ	มีน้ำตาลและใยอาหารมากกว่า จึงมีรสขมเล็กน้อย	วอลนัทมีรสหวานกว่าเล็กน้อย

พีแคนคืออะไร?

พีแคนมีถิ่นกำเนิดในหลายพื้นที่ของอเมริกาและเม็กซิโก และเป็นถั่วที่มีวิตามินทางโภชนาการที่น่าอัศจรรย์อยู่ภายใน พวกเขามีรสคล้ายข้าวเหนียว ขมและหวาน และบริโภคในรูปของอาหารว่าง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในของหวาน

พีแคนสามารถบริโภคได้ทั้งแบบคั่วและแบบดิบ เมื่อแกะเปลือกออก มีเนื้อเป็นขี้ผึ้งมีสีน้ำตาลเข้มพร้อมกับรูปร่างแบนและยาว พวกเขาอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและมีวิตามินมากมายที่อัดแน่นไปด้วย:

พีแคนเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ยังช่วยลดเซลล์มะเร็งบางชนิดอีกด้วย พีแคนมีประโยชน์ต่อสุขภาพผมและผิวหนัง และเป็นที่รู้จักในเรื่องการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		แบรนด์ Amazon - Happy Belly Pecan Halves, 16 ออนซ์	ตรวจสอบราคาใน Amazon
2		Pecan Havles ธรรมชาติ - 2 ปอนด์ - ประมาณ 8 ถ้วย	ตรวจสอบราคาใน Amazon

วอลนัทคืออะไร?

วอลนัทเป็นผลไม้เมล็ดเดียวจากต้น Juglans เมื่ออยู่ในเปลือกและเมื่อผลสุกจะมีลักษณะกลม จะนำออกจากเปลือกและรับประทานได้ กระบวนการทำให้เมล็ดสุกทำให้เปลือกแข็งมาก

วอลนัทส่วนใหญ่จะใช้ในการปรุงแต่งของหวานและในรูปแบบของอาหารว่าง คุณค่าทางโภชนาการของวอลนัททำให้พวกเขามีความสำคัญอย่างมากในหมู่ถั่วต่างๆ วอลนัทมีสีน้ำตาลอมทองเล็กน้อยและมีสมองเหมือนรูปร่างอยู่ภายในเปลือก

อย่างไรก็ตาม วอลนัทจะเทสารเคมีบางชนิดลงในดินที่ปลูกและทำให้เป็นหมันสำหรับพืชผัก ดังนั้นพืชเหล่านี้จึงปลูกให้ห่างไกลจากสวนผักหรือสวนดอกไม้ วอลนัทอุดมไปด้วยไขมันและโปรตีนไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน คุณค่าทางโภชนาการของวอลนัทนั้นน่าประทับใจมาก:

วอลนัทอ้างว่าช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจหากบริโภคทุกวัน ช่วยในการลดและรักษาความดันโลหิตของร่างกายมนุษย์

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, 32oz, ปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ, ไม่มีสารกันบูด,…	ตรวจสอบราคาใน Amazon
2		แบรนด์ Amazon - Happy Belly California Walnuts, Halves and Pieces, 40 ออนซ์	ตรวจสอบราคาใน Amazon

ความแตกต่างหลักระหว่างพีแคนกับวอลนัท

บทสรุป

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบถึงความสำคัญของ buts โดยเฉพาะอย่างยิ่งพีแคนและวอลนัท พีแคนและวอลนัทเป็นพืชในตระกูลเดียวกัน แต่ก็ยังมีความแตกต่างกันในด้านระดับสารอาหาร รสชาติ เนื้อสัมผัส และรูปลักษณ์ วอลนัทดูเหมือนสมองและมีสีทอง ในขณะที่พีแคนมีสีเข้ม ขนาดเล็ก เป็นขี้ผึ้งและแบน

ทั้งถั่วพีแคนและวอลนัทอุดมไปด้วยสารอาหารและพลังงาน และอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ พีแคนอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในขณะที่วอลนัทอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เมื่อเราเปรียบเทียบปริมาณวิตามิน พีแคนเป็นผู้ชนะที่ชัดเจนด้วยวิตามินที่หลากหลาย ปริมาณโปรตีนมีมากกว่าในวอลนัท

พีแคนเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการปรับปรุงสภาพผิวและคุณภาพของเส้นผม และช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด วอลนัทใช้ป้องกันโรคหัวใจ

การกินมากเกินไปของพีแคนเช่นเดียวกับวอลนัทอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ ปัญหาทางเดินอาหาร และโรคอ้วน ถั่วทั้งสองชนิดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในส่วนต่างๆ ของโลก ในรูปแบบของอาหารเช้า ของว่าง และของหวาน เนื่องจากมีความสมบูรณ์ในทุกสิ่งที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ

อ้างอิง

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 2021-12-08 / ลิงก์ Amazon Affiliate / รูปภาพจาก Amazon Product Advertising API