ความแตกต่างระหว่างนมข้าวโอ๊ตกับกะทิ (พร้อมโต๊ะ)

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมาก มีประโยชน์ทั้งหมดที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาสุขภาพ ประกอบด้วยสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อการเจริญเติบโตที่เหมาะสม เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่คนรุ่นใหม่ยังขาดแคลนเนื่องจากไม่ได้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงมากนัก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง

ผู้ที่มีรูปร่างผอมบางหรือผอมสามารถดื่มนมเพื่อเพิ่มน้ำหนักได้ เพราะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นส่วนผสมเอนกประสงค์ ซึ่งสามารถเข้ากับสิ่งอื่น ๆ ได้ เช่น มูสลี่

แม้ว่าจะมีประโยชน์ทั้งหมดข้างต้น แต่บางครั้งการทานนมจากนมธรรมดาก็กลายเป็นเรื่องน่าเบื่อและจืดชืดในบางครั้ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดอาจเป็นนมข้าวโอ๊ตและกะทิ

นมข้าวโอ๊ต vs กะทิ

ความแตกต่างระหว่างนมข้าวโอ๊ตกับกะทิคือ นมข้าวโอ๊ตมีโปรตีนมากกว่าและมีไขมันน้อยกว่า ในขณะที่นมข้าวโอ๊ตมีไขมันสูงและปริมาณโปรตีนน้อยกว่า พวกเขายังมีประโยชน์และผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน แม้ว่ากะทิจะมีกลิ่นของดอกไม้และกลิ่นบ๊องๆ แต่นมข้าวโอ๊ตนั้นหวานและธรรมดากว่าเมื่อเปรียบเทียบกัน

นมข้าวโอ๊ตเป็นนมที่ทำจากข้าวโอ๊ต มันไม่ได้มีสารอาหารทั้งหมดของข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและโปรตีน ซึ่งเป็นความต้องการของร่างกายในการเติบโตอย่างแข็งแรง ไม่มีผลข้างเคียงจากการบริโภคหากปราศจากน้ำตาลส่วนเกิน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของบุคคล

กะทิทำจากครีมและน้ำบางส่วน มันมีรสชาติดีมากและมีไขมันจึงมีประโยชน์มากในการเพิ่มน้ำหนัก หากบริโภคอย่างเหมาะสมก็ไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง อีกทั้งยังมีสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในมะพร้าว

ตารางเปรียบเทียบระหว่างนมข้าวโอ๊ตกับกะทิ

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	นมข้าวโอ๊ต	กะทิ
ทำให้เกิดได้	ไม่มีผลข้างเคียงดังกล่าว	การเพิ่มน้ำหนักและปัญหาการย่อยอาหาร.
รสชาติ	หวานขึ้นและหนาขึ้น	รสหวานอมเปรี้ยวอมหวานของดอกไม้
โปรตีน	มีโปรตีนมากขึ้น	โปรตีนน้อยลง
ไขมัน	ไขมันน้อยลง	ไขมันมากขึ้น
มีประโยชน์ใน	ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ให้สารอาหาร ฯลฯ	ลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล

นมข้าวโอ๊ตคืออะไร?

นมข้าวโอ๊ตเป็นนมจากพืชและทดแทนนมจากนม อุดมด้วยโปรตีนและสารอาหาร เช่น แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม และวิตามิน A และ D ปราศจากส่วนผสมที่แพ้ง่ายที่พบในนมอื่นๆ และหาซื้อได้ง่ายตามร้านของชำทุกแห่งและสามารถทำเองได้ที่บ้านด้วย

นมข้าวโอ๊ต 240 มล. มีเนื้อหาดังต่อไปนี้:

ประโยชน์ของการบริโภคนมข้าวโอ๊ตคือ:

กะทิคืออะไร?

กะทิเป็นนมที่ทำจากมะพร้าวและมีเนื้อหนาและครีม จะแตกต่างจากน้ำที่พบในมะพร้าวเขียว นมไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติแต่ต้องทำ มันถูกใช้เป็นของหวานหรือซอสในอาหารแบบดั้งเดิมบางอย่าง

กะทิ 240 กรัม ประกอบด้วย

การบริโภคกะทิมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ยังช่วยในเรื่อง การลดขนาดของแผลในกระเพาะอาหาร และการต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย

ความแตกต่างหลักระหว่างนมข้าวโอ๊ตกับกะทิ

บทสรุป

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าทั้งข้าวโอ๊ตและกะทิใช้แทนนมปกติได้ดีเพียงใด พวกเขายังอร่อยและน่าดึงดูดมากกว่าเนื่องจากมีรสหวาน โดยรวมแล้ว นมข้าวโอ๊ตถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และอาจเป็นเพราะนมข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า พวกเขาทั้งสองไม่มีผลข้างเคียงดังกล่าวเว้นแต่บริโภคในปริมาณมาก มิฉะนั้นควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์หรือบริษัทที่ซื้อนมโดยเฉพาะส่วนผสมไม่ว่าจะมีน้ำตาลเกินหรือไม่ก็ตามซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

อ้างอิง

1. https://link.springer.com/article/10.1007/s11947-013-1144-2
2. https://www.karger.com/Article/Abstract/12736
3. https://www.karger.com/Article/Abstract/12798
4. https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.1997.00400.x
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0260877405000804
6. https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/ja01628a079