ความแตกต่างระหว่างสติและวิปัสสนา (พร้อมโต๊ะ)

สติกับวิปัสสนาอาจดูคล้ายคลึงกันแต่ทั้งสองอย่างต่างกัน มีความสับสนเกี่ยวกับข้อกำหนดเหล่านี้เนื่องจากมีจุดมุ่งหมายที่จะทำสิ่งที่คล้ายกัน สติชี้ให้เห็นถึงการจดจำแต่ไม่ใช่เหตุการณ์ในอดีต วิปัสสนาชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงของช่องระบายอากาศในคดีฆาตกรรมกับร่างกายของเรา การมีสติทำให้บุคคลนั้นรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งรอบตัว

สติ VS วิปัสสนา

ความแตกต่างระหว่างสติและวิปัสสนาคือ สติคือการฝึกฝนจิตใจ และวิปัสสนาคือการทำสมาธิของจิตใจโดยการนั่งในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ สติมีมาช้านาน แต่ก็ไม่ปรากฏ ก่อนที่ศาสตราจารย์ ดร.จอน คาบัต-ซินน์ จะแนะนำการฝึกจิตให้รู้จักซึ่งก็คือการมีสติ

สติเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกจิตและการทำสมาธิ ศาสตราจารย์ ดร.จอน คาบัต-ซินน์ จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ มันเน้นว่าการฝึกอบรมนี้ทำให้ความคิดของบุคคลช้าลง และไม่ควรมีการปฏิเสธในจิตใจและร่างกาย นี่คือการฝึกหายใจเข้าลึกๆ

วิปัสสนาคือการทำสมาธิแบบวิปัสสนา เป็นการฝึกสมาธิแบบพุทธที่เก่าแก่ที่สุด การทำสมาธินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลเห็นความจริงของปรากฏการณ์ที่ไม่น่าพอใจ ไม่คงอยู่ และความไม่เห็นแก่ตัวของปรากฏการณ์ การปฏิบัตินี้เป็นการเดินทางของการสำรวจตนเอง นี่เป็นเทคนิคการทำสมาธิที่อ่อนโยน เป็นการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกาย

ตารางเปรียบเทียบระหว่างสติกับวิปัสสนา

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	สติ	วิปัสสนา
ใจดี	การฝึกจิต	การทำสมาธิ
แนะนำใน	ปีที่ผ่านมา	สมัยพุทธกาล
พัฒนาโดย	ดร.จอน คาบัต ซินน์	พระ
จุดสนใจ	ลบความคิดเชิงลบ	โฟกัสในตัวเอง
ยังไง	หายใจลึก ๆ	หลับตาและไขว้ขาในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
จุดมุ่งหมาย	โฟกัสที่ปัจจุบัน	ความจริงของความไม่เที่ยง

สติคืออะไร?

สติคือการมีอยู่ของจิตใจของมนุษย์ใด ๆ บุคคลควรรู้ปัจจุบันของเขาหรือเธอ พวกเขาควรรู้ว่าพวกเขาคืออะไรและอยู่ที่ไหนในขณะนี้ พวกเขาไม่ควรโต้ตอบกับสิ่งรอบตัวมากเกินไป พวกเขาควรจะขอบคุณสำหรับทุกสิ่งรอบตัว

การฝึกต้องฝึกจิตโดยที่บุคคลต้องเพ่งสมาธิโดยการหลับตา นี่คือการฝึกอบรมที่บุคคลจะแบ่งปันทุกอย่างด้วยอารมณ์และส่งสัญญาณไปยังสมอง นี่คือการสัมผัสโดยตรงของความคิดของบุคคลที่มีต่อสมองและประสาทสัมผัส

การเจริญสติไม่เพียงแต่ทำสมาธิด้วยการหลับตาเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนที่บุคคลไม่กระตือรือร้นเกินกว่าจะทำงาน บุคคลนั้นสามารถทำงานประจำได้อย่างใจเย็นมากกว่าการตะโกนทางโทรศัพท์ซึ่งสามารถตอบได้อย่างสุภาพ การปฏิบัติเหล่านี้ทำให้มีสติสัมปชัญญะ

มีสติสัมปชัญญะในการทำงานโดยไม่ตัดสินการกระทำหรือการกระทำของผู้อื่น เป็นการมุ่งเน้นที่คุณจ่ายให้กับทุกสิ่งในสภาพแวดล้อม การฝึกอบรมนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าใจตนเอง ยังต้องการปัญญาในการกระทำของบุคคล บุคคลควรทำให้สมองสงบและให้เวลากับตัวเอง

วิปัสสนาคืออะไร?

วิปัสสนามาจากคำสันสกฤต แปลว่า พิเศษ ชาวพุทธถือว่าวิปัสสนาเป็นวิปัสสนา วิปัสสนามี ๒ อย่าง คือ การฝึกจิต กับ การทำจิตให้สงบ นี่คือข้อดีของวิปัสสนา นี่คือการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่ทำให้คุณมองเข้าไปในตัวเอง

สิ่งนี้ทำให้คุณสังเกตเห็นธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ การฝึกสมาธิเหล่านี้หยุดลงในศตวรรษที่ 10 และภายหลังการฝึกปฏิบัติก็ถูกนำขึ้นอีกครั้งโดย Konbaung และ Toungoo ในศตวรรษที่สิบแปด สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย มันนำความรู้สึกสงบภายในใจ จิตใจก็จะสงบลง วิปัสสนาเป็นชุดของการออกกำลังกาย

นี่คือการฝึกสังเกตตัวเองผ่านการโฟกัสอย่างต่อเนื่อง การทำสมาธินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบ มุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริง และยอมรับความเป็นจริงโดยไม่ต้องตัดสินใดๆ ไม่ควรมีความกังวลใด ๆ ในใจ จิตควรตั้งสมาธิ จิตควรสงบลง

การปฏิบัตินี้ยังคงทำอยู่ เนื่องจากมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิต และเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ยอดเยี่ยม มีการจัดหลักสูตรการทำสมาธิซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดลดลงในผู้เข้าร่วม พวกเขามีความเมตตากรุณาและให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขามากกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ทำ

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสติและวิปัสสนา

บทสรุป

สติและวิปัสสนาเป็นทั้งการปฏิบัติของจิตใจเพื่อทำให้สงบ ความแตกต่างอยู่ที่การเจริญสติคือกิจกรรมที่ทำให้จิตใจและวิญญาณสงบ ส่วนวิปัสสนาคือการทำสมาธิแบบหลับตา วิปัสสนาได้รับการพัฒนาโดยพระภิกษุ นี่คือการฝึกอบรมที่บุคคลจะแบ่งปันทุกอย่างด้วยอารมณ์และส่งสัญญาณไปยังสมอง

พวกเขาไม่ควรโต้ตอบกับสิ่งรอบตัวมากเกินไป การฝึกอบรมนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับการเข้าใจตนเอง สติเกี่ยวข้องกับการหายใจลึกๆ พวกเขาควรรู้ว่าพวกเขาคืออะไรและอยู่ที่ไหนในขณะนี้ นี่คือการสัมผัสโดยตรงของความคิดของบุคคลที่มีต่อสมองและประสาทสัมผัส ยังต้องการปัญญาในการกระทำของบุคคล

มีการจัดหลักสูตรการทำสมาธิซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดลดลงในผู้เข้าร่วม พวกเขามีความเมตตากรุณาและให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ชาวพุทธได้พัฒนาวิปัสสนา วิปัสสนามี ๒ ลักษณะ คือ การฝึกจิต กับ การทำจิตให้สงบ วิปัสสนาคือความจริงของความไม่เที่ยง

ไม่ควรมีความกังวลใด ๆ ในใจ จิตควรตั้งสมาธิ จิตควรสงบลง ชาวพุทธถือว่าวิปัสสนาเป็นวิปัสสนา Konbaung และ Toungoo นำแนวทางปฏิบัตินี้มาใช้อีกครั้งในศตวรรษที่สิบแปด การทำสมาธินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบ มุ่งเน้นไปที่ความเป็นจริง และยอมรับความเป็นจริงโดยไม่ต้องตัดสินใดๆ