ความแตกต่างระหว่างสติและการทำสมาธิ (พร้อมโต๊ะ)

สติและการทำสมาธิเป็นสองวิธีในการมุ่งเน้นและผ่อนคลายจิตใจ ผู้คนมักสับสนระหว่างทั้งสองเพราะทั้งคู่อาจฟังดูเหมือนกัน ผู้คนอาจไม่รู้ว่าสติและการทำสมาธิคืออะไร นั่นคือสิ่งที่ทำให้เกิดความสับสน

การมีสติคือการใส่ใจและตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องสำคัญๆ แต่รวมถึงอารมณ์ พฤติกรรมของผู้อื่น ความรู้สึกของพวกเขาและความรู้สึกของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย การทำสมาธิเป็นเทคนิคหรือวิธีการหล่อเลี้ยงสติและช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้น

สติกับการทำสมาธิ

ความแตกต่างระหว่างสติกับการทำสมาธิคือการที่สติคือการตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่การทำสมาธิคือการตระหนักถึงสิ่งที่ไม่อยู่รอบตัวเรา มีหลายวิธีและจุดมุ่งหมายของการทำสมาธิ ตัวอย่างเช่น บางคนมุ่งเป้าไปที่จิตใจที่ชัดเจนและมีสมาธิ การทำสมาธิเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการทำจิตให้ผ่องใสและทำสมาธิ

การมีสติคือการใส่ใจและตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องสำคัญๆ แต่รวมถึงอารมณ์ พฤติกรรมของผู้อื่น ความรู้สึกของพวกเขาและความรู้สึกของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย มันสามารถฝึกฝนหรือมีประสบการณ์ได้ตลอดเวลา กับทุกคนและทุกที่ เพียงแค่อยู่ที่นั่นไม่ใช่แค่ทางร่างกายแต่ทางจิตใจด้วย และให้ความสนใจทั้งหมดกับมัน

การไกล่เกลี่ยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งรอบตัวเรา โดยพื้นฐานแล้วจะรวมถึงความนุ่มนวล ความอ่อนโยน และความเมตตาต่อใครไม่ได้นอกจากตัวเราเอง การทำสมาธิคือการฟื้นฟูทุกมิติของสิ่งมีชีวิตของเรา มิติเหล่านี้ที่เรากำลังฟื้นฟูด้วยการทำสมาธิไม่เคยขาดหายไป เป็นเพียงการที่เราซึมซับจากที่ใดที่หนึ่งและอย่างอื่น

ตารางเปรียบเทียบระหว่างสติและสมาธิ

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	สติ	การทำสมาธิ
พวกเขาคืออะไร?	สติคือคุณภาพ สติคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเอาใจใส่และตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น	การทำสมาธิเป็นการปฏิบัติ การไกล่เกลี่ยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งรอบตัวเรา โดยพื้นฐานแล้วจะรวมถึงความนุ่มนวล ความอ่อนโยน และความเมตตาต่อใครไม่ได้นอกจากตัวเราเอง
เป็นเครื่องมือ	เพื่อพัฒนาทักษะหรือความสามารถในการมีสติ จำเป็นต้องมีการทำสมาธิ เนื่องจากการทำสมาธิเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่ใช้ในการพัฒนาสติ	การไกล่เกลี่ยสามารถแบ่งได้เป็นหลายทาง และทางหนึ่งคือ การดำรงอยู่อย่างมีสติ
การรักษา	สติเป็นคุณสมบัติที่มาพร้อมกับประโยชน์มากมาย และหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านสุขภาพจิต การบำบัดพฤติกรรมวิภาษเป็นตัวอย่างที่ใช้วิธีการเจริญสติเป็นเทคนิค	การไกล่เกลี่ยไม่ใช่คุณภาพ แต่เป็นการปฏิบัติที่ส่งผลอย่างชัดเจนต่อสมองและสุขภาพจิต และหล่อเลี้ยงสุขภาพจิตและความอ่อนโยน
ฝึกฝน	การฝึกสติสามารถทำได้ทั้งสองแบบที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการด้วย	การไกล่เกลี่ยต้องใช้เทคนิคที่เป็นทางการในการฝึก
ด้าน	สติเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ด้านของการทำสมาธิ	การทำสมาธิมีหลายแง่มุม

สติคืออะไร?

การมีสติคือการใส่ใจและตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องสำคัญๆ แต่รวมถึงอารมณ์ พฤติกรรมของผู้อื่น ความรู้สึกของพวกเขาและความรู้สึกของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย มันสามารถฝึกฝนหรือมีประสบการณ์ได้ตลอดเวลา กับทุกคนและทุกที่ เพียงแค่อยู่ที่นั่นไม่ใช่แค่ทางร่างกายแต่ทางจิตใจด้วย และให้ความสนใจทั้งหมดกับมัน

การฝึกสติมีประโยชน์มากกว่า 1 อย่าง และพวกมันก็ปล่อยสารเคมีแห่งความสุขในสมอง ลดระดับความดันโลหิต และปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารด้วย สติยังช่วยคลายความตึงเครียดในร่างกายของเราอันเนื่องมาจากความเจ็บปวดในบางส่วน

การเจริญสตินั้นง่ายมากและสะดวกในการฝึกฝนและให้ผลลัพธ์อย่างมีประสิทธิผล มันมีผลเหมือนกับว่าเมื่อเราใส่ใจกับบางสิ่งในปริมาณที่มันต้องการจริงๆ แล้วสิ่งรอบตัวเราจะเป็นไปได้

การทำสมาธิคืออะไร?

การไกล่เกลี่ยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งรอบตัวเรา โดยพื้นฐานแล้วจะรวมถึงความนุ่มนวล ความอ่อนโยน และความเมตตาต่อใครไม่ได้นอกจากตัวเราเอง การทำสมาธิคือการฟื้นฟูทุกมิติของสิ่งมีชีวิตของเรา มิติเหล่านี้ที่เรากำลังฟื้นฟูด้วยการทำสมาธิไม่เคยขาดหายไป เป็นเพียงว่าเราหมกมุ่นอยู่กับที่อื่นและอย่างอื่น

การทำสมาธิมีได้หลายทาง เช่น บ้างมุ่งสู่จิตที่แจ่มใส บ้างก็เพื่อพัฒนานิสัยหรือทักษะแห่งการเห็นแก่ผู้อื่น อันเป็นความรัก ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ การให้อภัย ลดอารมณ์ ได้ เรียกว่าเป็นการทำสมาธิแบบเปิดใจ วิธีการและวิธีอื่นๆ สามารถใช้สำหรับร่างกายเพื่อพัฒนาความตระหนักและความสนใจมากขึ้น เช่น โยคะหรือการเดิน

การไกล่เกลี่ยไม่ใช่คุณภาพ แต่เป็นการปฏิบัติที่ส่งผลต่อสมองและสุขภาพจิตอย่างเห็นได้ชัด และใช้เพื่อบำรุงสุขภาพจิตและความอ่อนโยน การทำสมาธิทำให้เราคิดต่างกัน แม้ว่าวิธีคิดที่ต่างออกไปไม่ได้หมายถึงการเน้นที่การคิดที่ต่างไปจากเดิม แต่เป็นการคิดที่เปี่ยมด้วยความรักและเมตตามากกว่า

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสติและการทำสมาธิ

บทสรุป

ตอนนี้สรุปได้ว่าสติและการทำสมาธิเป็นทั้งวิธีการและวิธีในการพัฒนาโฟกัสมากขึ้นและความสามารถในการให้ความสนใจและเอาใจใส่ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตของทุกๆ คน เมื่อเร่ร่อนไปทำสิ่งต่าง ๆ ที่ค่อนข้างไม่แข็งแรงสำหรับอนาคตและร่างกาย ดังนั้นสิ่งเหล่านี้และการปฏิบัติเพื่อฟื้นฟูความสงบและน้ำใจที่หายไป.

การมีสติคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเอาใจใส่และตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ใช่เฉพาะเรื่องสำคัญๆ แต่รวมถึงอารมณ์ พฤติกรรมของผู้อื่น ความรู้สึกของพวกเขาและความรู้สึกของคุณ และอื่นๆ อีกมากมาย การทำสมาธิเป็นเทคนิคหรือวิธีการหล่อเลี้ยงสติและช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้น

อ้างอิง