ความแตกต่างระหว่าง CBT และ DBT (พร้อมตาราง)

เนื่องในวันและเวลาของวันนี้ เราทุกคนต่างต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตที่กินเราจากภายใน แต่ก็ไม่ง่ายที่จะกำจัด เราไม่สามารถใช้การเยียวยาที่บ้านกับปัญหาสุขภาพจิตของเราได้ วิธีเดียวที่จะหลุดพ้นจากปัญหาเหล่านี้คือเราต้องรักษา CBT และ DBT เป็นสองวิธีบำบัดที่ช่วยจัดการกับปัญหาดังกล่าวมากมาย

CBT กับ DBT

ข้อแตกต่างระหว่าง CBT กับ DBT ก็คือ CBT เป็นวิธีบำบัดระยะสั้นที่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่เรื้อรัง แต่ DBT เป็นวิธีที่ใช้เพื่อช่วยให้บุคคลสามารถต้านทานปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังได้ ซึ่งรวมถึงตนเอง -อันตราย. CBT มุ่งเน้นไปที่การกำจัดความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก ในขณะที่ DBT มุ่งเน้นไปที่การยอมรับความเป็นจริงและก้าวต่อไป

Cognitive Behavioral Therapy ใช้ในการรักษาผลด้านลบของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในคน มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแนวทางเชิงลบสู่ชีวิตด้วยทัศนคติเชิงบวก มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ไม่ประสบปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรัง

Dialectical Behavior Therapy มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีโรคทางจิตเรื้อรัง เป็นการบำบัดในอุดมคติสำหรับผู้ที่ทำร้ายตัวเองและมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย การบำบัดนี้ช่วยให้ผู้คนยอมรับตนเองและสถานการณ์ต่างๆ

ตารางเปรียบเทียบระหว่าง CBT และ DBT

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	CBT	DBT
ตัวเต็ม	CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา	DBT ย่อมาจาก Dialectical Behavior Therapy
คำนิยาม	CBT เป็นการบำบัดที่ถือว่าการคิดเชิงลบทำให้เกิดพฤติกรรมเชิงลบและอารมณ์ด้านลบ ดังนั้น CBT จึงพยายามเปลี่ยนกระบวนการคิดเชิงลบ	DBT เป็นรูปแบบเฉพาะของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่พัฒนาขึ้นเพื่อช่วยในการรักษาบุคคลที่ฆ่าตัวตายอย่างเรื้อรัง
ใช้รักษา	CBT ใช้รักษาปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า	ด้วยการใช้ DBT ปัญหาต่างๆ เช่น การฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเองสามารถรักษาได้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความผิดปกติทางอารมณ์ก็ได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้เช่นกัน
ระยะเวลา	CBT เป็นการบำบัดรักษาระยะสั้น โดยกำหนดเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จ	DBT เป็นกระบวนการบำบัดระยะยาว
วัตถุประสงค์	วัตถุประสงค์ของ CBT คือการช่วยให้บุคคลในการวิเคราะห์ ระบุ และจัดระเบียบความคิดเชิงลบ	วัตถุประสงค์ของ DBT คือการช่วยให้บุคคลที่ดิ้นรนมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเชิงบวก ฝึกฝนเพื่อจัดการกับความเครียด และควบคุมอารมณ์ที่ท่วมท้นอย่างเหมาะสม
พิมพ์	เป็นการบำบัดทางจิตสังคม	มันคือจิตบำบัด

CBT คืออะไร?

ความคิดของเรามีบทบาทในการกำหนดอารมณ์ของเรา เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่า และ CBT เชื่อในแนวคิดเดียวกันและตั้งเป้าหมายไว้โดยรอบ Cognitive Behavioral Therapy เป็นการบำบัดระยะสั้น เน้นที่วิธีคิดของผู้ป่วย ความวิตกกังวลและความหดหู่ใจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ผิดปกติ CBT ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม พยายามเปลี่ยนแนวความคิดที่ผิดปกตินี้

การวิเคราะห์สาเหตุของความคิดเชิงลบและการจัดระเบียบความคิดที่กระจัดกระจายเป็นจุดประสงค์ของ CBT ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตมีพลังในการปรับปรุงคุณค่าของชีวิต หากมีคนแยกตัวออกจากฝูงชนและหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ บุคคลนั้นมักจะเศร้าและเหงา ดังนั้นเขาจึงอาจเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้า

CBT สามารถดูแลสถานการณ์ดังกล่าวและช่วยให้บุคคลนั้นระบุข้อบกพร่องของเขา ซึ่งจะทำให้เขาสามารถแทนที่ความรู้สึกเชิงลบที่มีต่อบางสิ่งบางอย่างด้วยวิธีการเชิงบวก

DBT คืออะไร?

Dialectical Behavioral Therapy เป็นจิตบำบัดที่มีรากฐานมาจาก CBT หาก CBT ไม่สามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยได้ DBT ก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยเหลือพวกเขา DBT สามารถช่วยให้บุคคลรับรู้ความสามารถที่เป็นไปได้และข้อบกพร่องของเขา/เธอ

DBT สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรัง คนที่มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองและมีรูปแบบพฤติกรรมฆ่าตัวตาย วิธีการของ DBT รวมถึงการรักษาแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มเพื่อให้ผู้ป่วยเห็นว่าไม่ใช่คนเดียวที่ทุกข์ทรมาน สิ่งนี้ช่วยสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีและเป็นผลให้ความเครียดอยู่ภายใต้การควบคุม DBT สนับสนุนความสงบภายในและสติด้วยความสามารถในการจัดการอารมณ์เชิงลบที่ควบคุมตนเอง

ความแตกต่างหลักระหว่าง CBT และ DBT

บทสรุป

CBT และ DBT เป็นวิธีการรักษาสองแบบที่ใช้รักษาอาการเจ็บป่วยทางจิตที่แตกต่างกัน พวกเขามีวัตถุประสงค์และกระบวนการที่แตกต่างกัน และไม่ได้ใช้สำหรับผิวประเภทเดียวกัน ปัญหาสุขภาพร่างกายของเราต้องการการดูแลทางการแพทย์ และปัญหาสุขภาพจิตก็ต้องการเช่นเดียวกัน CBT พยายามที่จะรักษาไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงดังกล่าว แต่ DBT ใช้เพื่อรักษาโรคเรื้อรังที่ต้องกำจัด การบำบัดทั้งสองแบบมีศักยภาพในการบรรเทาภาวะสุขภาพจิตที่สำคัญของผู้ป่วยได้ แม้ว่าการรักษาจะมีวิธีการทำงานที่แตกต่างกัน แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันบางประการ DBT ได้รับการพัฒนาจาก CBT