ความแตกต่างระหว่างอาการท้องอืดและไขมัน (พร้อมโต๊ะ)

ปัญหากระเพาะอาหารและโรคอ้วนได้เพิ่มขึ้นในหลายประเทศทั่วโลก สาเหตุหลักประการหนึ่งสำหรับเรื่องนี้คืออาหารขยะและอาหารขยะที่นำมาใช้ในอาหารของเรา สิ่งนี้นำไปสู่สภาวะเช่นท้องอืดและไขมันสะสม

ผู้คนมักสับสนคำว่า 'ท้องอืด' และ 'อ้วน' แต่ต่างกันและควรได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสม พวกเขามีสาเหตุที่แตกต่างกันและต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน

ท้องอืด vs อ้วน

ความแตกต่างระหว่างอาการท้องอืดและไขมันคือ ท้องอืดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อท้องของคุณใหญ่ขึ้นด้วยของเหลวหรือก๊าซ ในขณะที่ไขมันพัฒนาเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไปและเผาผลาญไม่เพียงพอ

สังเกตความแตกต่างระหว่างพวกเขาได้ง่ายเพราะคุณสามารถจับไขมันหน้าท้องของคุณในขณะที่ไม่ท้องอืด

ไขมันหน้าท้องไม่ได้ทำให้ท้องขยายตัวอย่างมาก แต่การบวมทำให้หน้าท้องของคุณขยายออก คุณสมบัติอื่นๆ ที่แยกความแตกต่างระหว่างอาการท้องอืดกับไขมันแสดงไว้ในตารางเปรียบเทียบด้านล่าง

ตารางเปรียบเทียบระหว่างท้องอืดและอ้วน (ในรูปแบบตาราง)

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	ท้องอืด	อ้วน
คำนิยาม	อาการท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อท้องของคุณรู้สึกบวมจากการรับประทานอาหารมากเกินไป	ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องของคุณเนื่องจากอาหารที่มีแคลอรีสูง
สาเหตุ	อาหารที่มีเส้นใยสูง การกินมากเกินไป การบริโภคเกลือ	การบริโภคอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และแคลอรี่มากเกินไป
การเยียวยา	ดื่มน้ำเปล่า เครื่องดื่มอัดลม เกลือ กินช้า	ออกกำลังกาย กินผักผลไม้มากขึ้น
สภาวะสุดขั้ว	ท้องร่วง อาเจียน ปวดท้อง	โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
ป้าย	แน่นท้อง	ท้องอืด

ท้องอืดคืออะไร?

อาการท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อท้องของคุณพองขึ้นด้วยอากาศหรือก๊าซจากการกินมากเกินไป มักอธิบายว่ารู้สึกท้องแข็งและตึง

มันมาพร้อมกับการเรอ ก๊าซมากเกินไป ความเจ็บปวด และเสียงก้องในท้อง ดังนั้นบางครั้งอาการท้องอืดอาจรบกวนการทำงานและกิจกรรมทางสังคมของคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืด ได้แก่ การกินมากเกินไป การกลืนอากาศ การบริโภคเกลือ และการเคี้ยวหมากฝรั่ง

สาเหตุหลักคือเมื่อคุณกินอาหาร คุณจะกลืนอากาศเข้าไปด้วย และนั่นคือสาเหตุที่ก๊าซสะสมในทางเดินอาหารของคุณ

มีการเยียวยามากมายที่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะจะทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไป การดื่มน้ำอัดลมน้อยลงและการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดก็ช่วยได้เช่นกัน

นอกจากนี้ แนะนำให้กินช้าๆ และหลีกเลี่ยงการดื่มโดยใช้หลอดดูด อาจมีเงื่อนไขบางอย่างที่เชื่อมโยงกับอาการท้องอืด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความผิดปกติของลำไส้ ปัจจัยทางจิต เช่น ความวิตกกังวลหรือความเครียด โรคไต มะเร็งรังไข่ อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน

การนวดหน้าท้องยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและท้องอืดได้อีกด้วย แพทย์แนะนำว่าการนวด 15 นาทีสามารถปลดปล่อยความเครียด อาการท้องอืด และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลได้

ควรปรึกษาแพทย์หากท้องอืดร่วมกับอาเจียน ท้องร่วง และมีไข้สูง แพทย์อาจสั่งยาในสภาวะดังกล่าว เช่น ยาปฏิชีวนะเพื่อบรรเทาอาการท้องอืด

อ้วนคืออะไร?

เรากำลังหมายถึงไขมันที่นี่เป็นไขมันหน้าท้อง เป็นไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา

ไขมันมีสามประเภท:

ไขมันหน้าท้องมักถูกมองว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์ คาดว่าโรคอ้วนคร่าชีวิตผู้คนหลายพันคนทุกปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ทั่วโลก

ไขมันอาจทำให้คุณมีฮอร์โมนที่ไม่สมดุล เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และแม้กระทั่งมะเร็ง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถกำจัดไขมันหน้าท้องได้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การรับประทานผักและผลไม้และการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง

การบริโภคเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลกลายเป็นเรื่องปกติในทุกวันนี้ น้ำอัดลมและเครื่องดื่มเกลือแร่หลายชนิดมีน้ำตาลสูง

น้ำตาลประกอบด้วยกลูโคสและฟรุกโตส - ทั้งสองในปริมาณที่เท่ากัน ในขณะที่กลูโคสถูกใช้โดยร่างกาย ฟรุกโตสส่วนเกินสามารถสร้างไขมันในร่างกายของคุณ

ไขมันในอุดมคติในร่างกายของคุณก็ไม่เลว แต่จะช่วยควบคุมอินซูลินและควบคุมความอยากอาหารของคุณ แต่ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อระดับไขมันสูงขึ้นถึงระดับสูง

ไขมันอันตรายนี้หลั่งฮอร์โมนและสารเคมีที่ส่งผลต่อระบบของร่างกายมนุษย์ สารเคมีเหล่านี้เป็นมากกว่าที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ ดังนั้นจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โปรตีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับไขมันหน้าท้อง ลดความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ โปรตีนมีอยู่ในถั่วและถั่ว

ความแตกต่างหลักระหว่างอาการท้องอืดและไขมัน

คุณสมบัติบางอย่างที่แยกความแตกต่างระหว่างอาการท้องอืดและไขมันมีดังนี้:

1. ท้องอืดคือการบวมที่มากเกินไปในช่องท้องในขณะที่ไขมันหน้าท้องเป็นไขมันส่วนเกินที่อยู่รอบ ๆ หน้าท้องของคุณ
2. อาการท้องอืดอาจเกิดจากอาหารที่มีกากใยสูง การบริโภคเกลือ และการกินมากเกินไป ในขณะที่ไขมันอาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีไขมัน อาหารที่มีแคลอรีสูง และการบริโภคน้ำตาล
3. การเยียวยาอาการท้องอืดรวมถึงการดื่มน้ำ การบริโภคเครื่องดื่มอัดลมและเกลือให้น้อยลง และการรับประทานอาหารช้า การเยียวยาไขมันรวมถึงการออกกำลังกายและผักและผลไม้มากขึ้น
4. ภาวะท้องอืดอย่างรุนแรง ได้แก่ ท้องร่วง อาเจียน และปวดท้อง ในขณะที่ภาวะไขมันในเลือดสูง ได้แก่ โรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
5. สัญญาณของอาการท้องอืด ได้แก่ ท้องอืดในขณะที่สัญญาณของไขมัน ได้แก่ ท้องอืด

บทสรุป

ไม่ว่าจะท้องอืดหรืออ้วนก็ตามมีโรคบางอย่างเชื่อมโยงกับมัน ขอแนะนำว่าอย่าใช้เงื่อนไขเหล่านี้ในบันทึกย่อและปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีในกรณีที่มีอาการรุนแรง

นอกจากนี้สุขภาพจิตยังเชื่อมโยงกับเงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล การแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญในชีวิตของคุณจะทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและหลีกเลี่ยงโรคที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างถาวรได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลายคนได้เผยแพร่ความตระหนักเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้และอัปโหลดเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คนธรรมดามีร่างกายที่แข็งแรง รายการทีวียังเชิญแขกมาพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์และวิธีรักษาสุขภาพของคุณ

1. https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
2. https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it