พวกเราหลายคนไม่ทราบว่าเรามีอำนาจเหนือระดับความสุขของเรา เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิคนอื่นหรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณไม่พอใจ อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาของคุณ วิธีคิดเกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่พอใจ คุณอาจฝึกตัวเองให้คิดถึงความคิด.
ความสุขกับความสุข
ความแตกต่างระหว่างความเพลิดเพลินและความสุขคือ ความพอใจคือความรู้สึกชั่วขณะหนึ่งซึ่งเกิดจากสิ่งภายนอก เช่น อาหารอร่อย ราคาหุ้นที่เพิ่มสูงขึ้น การซื้อของที่คุณปรารถนาเสมอ ฟังเพลง หรือลูบไล้สัตว์เลี้ยงของคุณ ความสุขคือความรู้สึกพึงพอใจภายใน ไม่ใช่การบรรลุเป้าหมายภายนอก
ความสุขยังสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสุขในสิ่งที่มาจากภายนอกตัวเอง เช่น การรับประทานอาหาร การนวด หรือการดมกลิ่นดอกกุหลาบ มันเป็นเพียงชั่วคราวและประปราย ในที่สุด เราจะพบว่าสิ่งเร้านั้นไม่เป็นที่พอใจหรือเจ็บปวดด้วยซ้ำ หากเรารักษาสิ่งเร้าภายนอกที่สร้างความสุขไว้เป็นระยะเวลานาน
ความสุขคือสภาวะของสมองที่เราปลูกฝัง และเรามีอิทธิพลต่อความสุขหรือความทุกข์ยากของเรา ผู้คนหลากหลายมีวิธีการแสดงความสุขต่างกันไป สันติ ความสุข ความสุข และสัมฤทธิผล ล้วนเป็นความรู้สึกที่บางคนประสบ คนอื่นๆ อาจบรรยายว่าเป็นความรู้สึกที่มีพลัง เชื่อมโยงกับโลก ตื่นเต้น หลงใหล และมีจุดมุ่งหมาย
ตารางเปรียบเทียบระหว่างความสุขและความสุข
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | ความสุข | ความสุข |
| ความคงทน | มันเป็นเพียงชั่วคราว คล้ายกับความรู้สึกของการกินไอศกรีมหรือการดื่มเหล้า | มันมีอายุการใช้งานยาวนาน เปรียบได้กับความรู้สึกในการจบวิทยาลัยหรือมาราธอน |
| ส่วนใหญ่รู้สึก | มันมีคุณสมบัติเกี่ยวกับอวัยวะภายใน รู้สึกได้เมื่อเมาหรือเมา | มันคือเทพ คุณสามารถรู้สึกได้ถึงความสงบและความพึงพอใจ |
| วิธีการได้รับมัน | การรับประทานสารสามารถทำให้คุณมีความสุขได้ | การให้สารสามารถนำมาซึ่งความสุข |
| มีประสบการณ์อย่างไร | เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง | มันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัว นอกจากนี้ยังสามารถแบ่งปันกับกลุ่มได้อีกด้วย |
| สุดขั้ว | การเสพติดเกิดขึ้นจากความสุขสุดขีด | เป็นไปไม่ได้ที่จะติดความสุข |
| ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท | ทำให้สารโดปามีนถูกปล่อยออกมาในสมองของเรา | ทำให้สารเซโรโทนินหลั่งในสมองของเรา |
ความสุขคืออะไร?
ความสุขหมายถึงประสบการณ์ทางจิตที่หลากหลายซึ่งผู้คนมองว่าดี น่าสนุก หรือคุ้มค่า แม้ว่าความเพลิดเพลินจะผลักดันเราให้ทำซ้ำเหตุการณ์และสถานการณ์ที่สนุกสนาน แต่โดยทั่วไปแล้วเรามักไม่ยึดติดกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
ความสุขได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก เช่น สถานการณ์ สิ่งของ และผู้คน โดยทั่วไปแล้วความรำคาญเล็กน้อยจะไม่รบกวนคุณในขณะที่คุณพอใจ เมื่อคุณไม่พอใจ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าโลกกำลังสมคบคิดกับคุณ
คุณอาจพยายามชดเชยด้วยการกินช็อคโกแลตและขนมหวานที่ทำให้คุณมีความสุข แต่คุณยังเศร้าอยู่ ความสุขเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่น่าพึงพอใจและสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้น ประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์สามารถทำให้เรามีความสุขในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ความสุขนี้เกิดขึ้นได้ไม่นานเพราะเกิดขึ้นกับเหตุการณ์และประสบการณ์อื่นๆ
เพื่อจะรู้สึกมีความสุข เราต้องยังคงมีประสบการณ์เชิงบวกต่อไป - อาหารมากขึ้น เงินมากขึ้น สิ่งของมากขึ้น ผู้คนนับไม่ถ้วนติดใจกับความรู้สึกภายนอกเหล่านี้ โดยปรารถนาจะรู้สึกถึงความรู้สึกอิ่มเอิบที่เกิดขึ้นชั่วขณะหนึ่งมากขึ้นเรื่อยๆ ความสุขที่แท้จริงได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ แต่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสุขเป็นเพียงชั่วคราวและมีแรงจูงใจจากภายนอก
ความสุขคืออะไร?
“ความรู้สึกในแง่ดีหรือความรู้สึกสนุกสนานที่ขยายจากความพอใจไปสู่ความยินดีอย่างยิ่ง” คือสิ่งที่ความสุขหมายถึง เป็นหัวข้อที่ได้รับการศึกษามาตั้งแต่ปี 1960 และมีการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ การแพทย์ และเศรษฐศาสตร์ เมื่อเราพูดถึงสภาวะทางปัญญาหรืออารมณ์ การใช้ ความหมาย และวัฒนธรรม ความสุขเป็นประเด็นร้อนที่ถกเถียงกัน แม้ว่าเราทุกคนอาจเห็นพ้องกันว่าความสุขเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตของเรา แต่เราไม่สามารถตกลงกันได้เสมอว่าอะไรทำให้เรามีความสุข
มีความปรารถนาที่จะมีความสุขตั้งแต่แรกเกิดและการแสวงหาที่ไม่สิ้นสุดเพื่อให้บรรลุมัน ถือเป็นคุณลักษณะที่ได้เปรียบที่สุด เมื่อคุณตรวจสอบพฤติกรรมของคุณ คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาทั้งหมดมุ่งสู่ความสุขในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง
ทุกคนปรารถนาที่จะพอใจและมีความสุข คุณพอใจเมื่อเงื่อนไขและเหตุการณ์เป็นไปตามที่คุณชอบ และคุณจะรู้สึกเศร้าเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณรู้สึกกระสับกระส่าย การโกรธเคืองกับบางสิ่งมักจะเป็นประโยชน์เพราะความรู้สึกทำให้เรามีแรงจูงใจที่จะสร้างความแตกต่าง แต่เราต้องแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เราสามารถส่งผลกระทบ สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ และสิ่งที่เรามี ไม่มีการควบคุมมากกว่า
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความสุขและความสุข
- ความสุขเกิดขึ้นได้ไม่นาน แต่ความสุขอยู่ได้ชั่วชีวิต
- ความสุขเป็นสิ่งที่อวัยวะภายในในขณะที่ความสุขสามารถเรียกได้ว่าไม่มีตัวตน
- คุณสามารถสัมผัสความสุขโดยการรับบางสิ่ง ในขณะที่คุณสามารถสัมผัสความสุขด้วยการให้บางสิ่ง
- ความสุขมักเกิดขึ้นเพียงลำพัง ในขณะที่ความสุขสามารถสัมผัสได้ในกลุ่มสังคม
- ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีหรือนิสัย ความสุขสุดขีดมักนำไปสู่การเสพติด แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่สามารถเสพติดความสุขได้
บทสรุป
อย่างที่คุณเห็น แม้ว่าความเพลิดเพลินและความสุขจะให้ทั้งความสุขและความรู้สึกเชิงบวก แต่ก็ไม่ได้มีความหมายเหมือนกัน ทั้งความสุขและความสุขล้วนมีความสำคัญสำหรับเรา และในขณะที่ความสุขมักจะเชื่อมโยงกับความรู้สึกทางกายภาพ ในขณะที่ความสุขเป็นประสบการณ์ภายในที่เกี่ยวข้องกับความกลมกลืนภายใน ความสงบทางจิตใจและอารมณ์ ส่วนมากของเรามีประสบการณ์ความสุข
เป็นความรู้สึกคาดหวังที่ยอดเยี่ยมในขณะรอซื้อ iPhone ใหม่และล่าสุดหรือแล็ปท็อปเครื่องใหม่ แม้ว่าเราจะทราบดีว่ามือถือที่มีอยู่ของเรานั้นดี มันเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรากินอาหารขยะแม้ว่าเราจะรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับสุขภาพของเรา
ประสบการณ์อันสนุกสนานของเราเชื่อมโยงกับวัตถุอย่างแยกไม่ออก ในตัวอย่างนี้ อาหารขยะหรืออุปกรณ์เคลื่อนที่ ความสุขช่วยให้คุณได้ชื่นชมชิปโดยไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินมัน เพื่อใช้โทรศัพท์โดยไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องซื้อเครื่องใหม่ที่มีพลังมากขึ้นบ้าง
