ความแตกต่างระหว่างข้าวโอ๊ตอบกับกราโนล่า (พร้อมโต๊ะ)

การบริโภคอาหารเช้าเพิ่มขึ้นทั่วโลก เนื่องจากผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น ซีเรียลเป็นตัวเลือกแรกเมื่อพูดถึงอาหารเช้า เพราะมีไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์คุณภาพ และส่วนผสมจากธัญพืชอื่นๆ มีผลิตภัณฑ์อาหารเช้าให้เลือกมากมาย แต่คนส่วนใหญ่ชอบข้าวโอ๊ตและกราโนล่ามากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ

ข้าวโอ๊ตอบ vs กราโนล่า

ความแตกต่างระหว่าง Baked Oatmeal และ Granola คือข้าวโอ๊ตทำมาจากข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดที่อบที่อุณหภูมิสูงกว่าปกติเพื่อทำให้แป้งกลายเป็นเจลาติไนซ์ กราโนล่าทำจากข้าวโอ๊ตรีด ผลไม้ น้ำผึ้ง ลูกเกด ถั่ว และส่วนผสมอื่นๆ ในการกินข้าวโอ๊ตนั้น ผู้คนต้องปรุงมันในน้ำเดือดสักพัก ในขณะที่กราโนล่าสามารถทานได้โดยตรง

ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อหัวใจและการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีโปรตีนสูง ไฟเบอร์ ไขมันต่ำ โอเมก้า 3 ที่จำเป็น และกรดไขมันที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพหัวใจและระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ข้าวโอ๊ตยังมีแร่ธาตุเช่นแมงกานีส สังกะสี แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการทำงานอย่างถูกต้อง

กราโนล่าเป็นขนมขบเคี้ยวที่ทำจากข้าวโอ๊ต ถั่ว ผลไม้ และส่วนผสมอื่นๆ เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ปรุงสุกและอบแล้ว เพื่อความสะดวก กราโนล่าจะถูกแปลงเป็นรูปทรงแท่ง กราโนล่าบาร์ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูก เพิ่มระดับพลังงาน ช่วยในการลดน้ำหนัก ดีต่อหัวใจ และช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ตารางเปรียบเทียบระหว่างข้าวโอ๊ตอบกับกราโนล่า

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	ข้าวโอ๊ต	กราโนล่า
คำนิยาม	ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชไม่ขัดสีที่มีสารอาหารและแร่ธาตุสูงที่ช่วยรักษาสุขภาพที่ดี	กราโนล่าเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยในการลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพที่ดี
วัตถุดิบ	ข้าวโอ๊ตทำโดยการปรุงข้าวโอ๊ตตัดเหล็กที่อุณหภูมิสูงขึ้นเพื่อลดเวลาในการปรุงอาหาร	กราโนล่าทำจากเกล็ดขนมปังปิ้ง ผลไม้ ถั่ว ลูกเกด และสารให้ความหวานอื่นๆ
การบริโภค	ข้าวโอ๊ตเป็นน้ำต้มกับเกลือหรือน้ำตาลตามชอบ	กราโนล่าพร้อมรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะทานคู่กับนมหรือโยเกิร์ตก็ได้
ประโยชน์	เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเช้าที่ดีสำหรับอาหารเช้า ช่วยลดโรคหัวใจ การลดน้ำหนัก มะเร็ง และลดคอเลสเตอรอล	กราโนล่าให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกันกับข้าวโอ๊ต เช่น การลดน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอล และช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจ
รสชาติ	มีหลากหลายรสชาติ เช่น ข้าวโอ๊ตพายแอปเปิ้ล ข้าวโอ๊ตราสเบอร์รี่ กล้วย ฟักทอง อบเชย และอื่นๆ	นอกจากนี้ยังมีรสชาติต่างๆ เช่น กราโนล่าอัลมอนด์น้ำผึ้ง กราโนล่าขนมปังขิง ส้มและกราโนล่าอัลมอนด์ และอื่นๆ

ข้าวโอ๊ตอบคืออะไร?

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งจากตระกูลหญ้า Poaceae ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมัน เส้นใยที่ละลายน้ำได้ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ แมกนีเซียม สังกะสี และฟอสฟอรัส แม้จะมีรสชาติและสี แต่ก็มีคุณค่าสำหรับสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพที่ผู้บริโภคมีให้ ข้าวโอ๊ต กราโนล่าแท่ง มูสลี่ โจ๊ก ขนมปังข้าวโอ๊ต บิสกิตข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลัก ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่คนอเมริกันนิยมบริโภคกันโดยเฉพาะ ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารราคาไม่แพงและดีต่อสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ถูกบริโภคเป็นธัญพืชไม่ขัดสีในอาหาร

ข้าวโอ๊ตกับเส้นใยที่ละลายน้ำได้เบต้ากลูแคนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ประกอบด้วยน้ำและเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งช่วยลดความหิวและน้ำหนัก ข้าวโอ๊ตมีหลายรูปแบบ เช่น ม้วนตัดเหล็กที่ใช้เวลาในการปรุงตามขนาดของข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตอบ ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป และข้าวโอ๊ตรีด ประโยชน์ด้านสุขภาพบางประการจากข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ต ได้แก่ โรคหัวใจลดลง ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร ควบคุมน้ำหนัก และปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร

บรรจุภัณฑ์ประกอบด้วยขั้นตอนในการปรุงข้าวโอ๊ตตามส่วนผสมที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามข้าวโอ๊ตปรุงในน้ำหรือนมวัว ใช้เวลาปรุง 5 ถึง 60 นาทีตามผลิตภัณฑ์ที่เลือก เนื้อสัมผัสและรสชาติแตกต่างกันไป แม้ว่าจะไม่อร่อย แต่ก็ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		Nature Valley Soft-Baked Oatmeal Squares, เนยถั่ว, 7.44 oz, 6 ct (Pack of 8)	ตรวจสอบราคาใน Amazon

กราโนล่าคืออะไร?

กราโนล่าเป็นขนมขบเคี้ยวอบที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และน้ำผึ้ง กราโนล่าแปรรูปโดยผสมผลไม้แห้ง ข้าวพอง น้ำมันพืช และสารให้ความหวาน กระบวนการแกรนูลมีความซับซ้อนและต้องใช้เวลา กราโนล่ามาในรสชาติที่แตกต่างกันซึ่งมีขนาด เนื้อสัมผัส และรสชาติที่แตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์กราโนล่าถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ เพื่อเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ ข้าวโอ๊ตบดต่างๆ มีสูตรกราโนล่าที่แตกต่างกัน เช่น กราโนล่าอบเชยสำหรับข้าวโอ๊ตกรอบแอปเปิ้ล กราโนล่าวานิลลาสำหรับข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่ กราโนล่าช็อคโกแลตสำหรับข้าวโอ๊ตดาร์กช็อกโกแลตมอคค่า และอื่นๆ

กราโนล่าอุดมไปด้วยแมกนีเซียม แคลอรี่ โปรตีนหยาบ ไฟเบอร์ และไขมันต่ำ เป็นที่นิยมในโลกเนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการและการทำงาน เป็นสินค้าที่ผู้บริโภคสามารถบริโภคและคงไว้ซึ่งสุขภาพที่ดีได้ ผลิตภัณฑ์กราโนล่าและข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์ การบริโภคผลิตภัณฑ์กราโนล่าช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและปรับปรุงการทำงานของสมองและดวงตา คุณภาพของผลิตภัณฑ์จะคงอยู่เป็นเวลานานเนื่องจากมีความชื้นต่ำ ผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ต เช่น กราโนล่า ข้าวโอ๊ตมีหลายรสชาติเพื่อดึงดูดผู้บริโภคทุกกลุ่ม

เราพบข้อเสนอที่ดีที่สุดบน Amazon สำหรับคุณ

#	ดูตัวอย่าง	ผลิตภัณฑ์
1		เควกเกอร์ ซิมพลี กราโนล่า ฮันนี่ แอนด์ อัลมอนด์ แพ็คคู่	ตรวจสอบราคาใน Amazon

ความแตกต่างหลักระหว่างข้าวโอ๊ตอบกับกราโนล่า

บทสรุป

ทั้งข้าวโอ๊ตและกราโนล่าเป็นอาหารที่มีโภชนาการสูงซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ข้าวโอ๊ตและกราโนล่ามีข้าวโอ๊ตเป็นส่วนผสมหลัก ข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มประโยชน์ทางด้านจิตใจเนื่องจากมีเบต้ากลูแคน กราโนล่ามีส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำตาลทรายแดง ถั่ว ผลไม้แห้ง ที่เพิ่มมูลค่าโปรตีน กราโนล่าและข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับผู้บริโภคทุกกลุ่ม อย่างไรก็ตาม ข้าวโอ๊ตมีชัยเหนือกราโนล่าเพราะกราโนล่ามีน้ำตาลที่ไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

อ้างอิง

อัปเดตล่าสุดเมื่อ 2021-12-08 / ลิงก์ Amazon Affiliate / รูปภาพจาก Amazon Product Advertising API