ความแตกต่างระหว่างความโกรธและความหงุดหงิด (พร้อมตาราง)

หลายครั้งมันเกิดขึ้นเมื่อมีคนหงุดหงิดแต่ถูกเรียกว่าโกรธ ความโกรธและความหงุดหงิดต่างก็มีอาการเหมือนกัน แต่ความโกรธเป็นผลมาจากความหงุดหงิดที่ช้าและสม่ำเสมอ

ความหงุดหงิดและความโกรธเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ของมนุษย์ต่อสถานการณ์บางอย่างที่อาจเป็นอันตรายและวิตกกังวลอย่างมาก

ความโกรธ vs ความหงุดหงิด

ความแตกต่างระหว่างความโกรธและความขุ่นเคืองคือความโกรธเป็นผลมาจากความหงุดหงิด ความขุ่นเคืองคืออารมณ์ที่ก่อตัวขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกหงุดหงิดและผิดหวังจากสถานการณ์บางอย่างในช่วงเวลาหนึ่ง และบางครั้งมันก็ออกมาเป็นความโกรธ ความโกรธคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่แสดงออกมาทางวาจาและทางร่างกาย

ความโกรธเป็นความรู้สึกปกติ เช่นเดียวกับความสุขและความเศร้า ทุกคนประสบความโกรธในบางช่วงเวลา ความโกรธเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเจ็บปวด ความอับอาย ความอยุติธรรม และอื่นๆ อีกมากมาย ผู้อื่นสามารถระบุตัวตนได้ง่ายและมองเห็นได้ เป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่รวดเร็วและก้าวร้าว เป็นการตอบสนองต่อสภาวะภายนอกเป็นหลัก

ความผิดหวังคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่สามารถมองเห็นได้ในบุคคล อาจมาจากภายในหรือจากภายนอก เป็นความรู้สึกที่เชื่องช้าและมั่นคงซึ่งก่อตัวขึ้นจากปัจจัยหลายประการ เช่น ความผิดหวังและความไม่พอใจจากบางสิ่งหรือสถานการณ์บางอย่าง การตรวจจับจากภาษากายของบุคคลนั้นอาจทำได้ยากเพราะสามารถซ่อนไว้ได้ และบุคคลนั้นก็อาจดูปกติดี

ตารางเปรียบเทียบระหว่างความโกรธและความหงุดหงิด

พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ	ความโกรธ	แห้ว
คำนิยาม	การตอบสนองทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลรู้สึกผิดและขุ่นเคือง	เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ที่มักเกิดจากความผิดหวังและความไม่พอใจ
ธรรมชาติ	อาจเป็นเพราะความหงุดหงิด รวดเร็วและก้าวร้าว	มันเกิดจากความไม่พอใจหรือความผิดหวังและส่วนใหญ่มันช้าและคงที่
ผล	อาจทำให้นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ หัวใจเต้นแรง ความดันโลหิตสูง หายใจลำบาก เป็นต้น	เกิดความรู้สึกสิ้นหวัง ท้อแท้ นับถือตนเองต่ำ เหงา เงียบ เป็นต้น
อาการ	สามารถแสดงออกทางวาจาและทางกายได้ คนสามารถทำร้ายใครบางคนหรือทำร้ายตัวเองหรือตัวเอง	อาการคือเมื่อมีพฤติกรรมก้าวร้าว อยากอยู่ในที่สงบ ฯลฯ
การมองเห็น	เป็นผลมาจากการสะสมของความคับข้องใจและสามารถแสดงออกทางวาจาและร่างกาย	ความหงุดหงิดเป็นสิ่งที่ก่อตัวขึ้นภายในและไม่ปรากฏภายนอก

ความโกรธคืออะไร?

ความโกรธคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อความคับข้องใจ เมื่อบุคคลผิดหวังกับตัวเองเพราะสถานการณ์บางอย่าง ถึงจุดที่เขาก้าวร้าว แล้วเขาก็โกรธ เมื่อคุณตกอยู่ในอันตราย ก็มักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองไม่ว่าจะทางวาจาหรือทางกาย

ความโกรธคือการตอบสนองอย่างรวดเร็วและฉับพลันต่อสิ่งใดๆ เมื่อมีคนอารมณ์เสียหรือไม่ชอบบางสิ่ง ความโกรธส่วนใหญ่เป็นการตอบสนองจากสิ่งภายนอกและสถานการณ์ เป็นที่มองเห็นและระบุได้ ความโกรธมีสองประเภท - ความโกรธเชิงรุกและความโกรธแบบพาสซีฟ ความรุนแรงของความโกรธ เวลาจะคงอยู่ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

ความโกรธแบบแอคทีฟสามารถสังเกตได้ง่าย ในขณะที่ความโกรธแบบพาสซีฟเป็นเหมือนการประพฤติตรงกันข้ามซึ่งไม่คาดคิด คนโกรธอาจมีอาการนอนไม่หลับ หัวใจวาย หายใจลำบาก ความดันโลหิตสูง ฯลฯ ความโกรธมักจะไม่ถูกควบคุม และบุคคลอาจมีความโกรธปะทุ ความโกรธมีทั้งด้านที่สร้างสรรค์และด้านการทำลายล้าง หากคุณโกรธในสิ่งที่ไม่ถูกต้องและคุณมีแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่างกับสิ่งนั้น สิ่งนั้นถือเป็นเรื่องดี แต่เมื่อบางสิ่งทำให้คุณโกรธเพียงเพราะเรื่องไร้สาระหรือการป้องกันตัว มันจะส่งผลในทางลบ

ความผิดหวังคืออะไร?

ความหงุดหงิดยังเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ของมนุษย์เมื่อบุคคลผิดหวังมากจากสถานการณ์หนึ่งหรือไม่พอใจตัวเองหรือสิ่งหรือสถานการณ์อื่นๆ ความหงุดหงิดนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น แหล่งภายในและแหล่งภายนอก แหล่งข้อมูลภายใน ได้แก่ การขาดความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง บางครั้งความพยายามของเราก็สูญเปล่า และเราสามารถทำลายตัวเองได้ ซึ่งนำไปสู่ความคับข้องใจเช่นกัน

แหล่งภายนอกรวมถึงบางสิ่งหรืองานบางอย่างถูกขัดขวางโดยสิ่งกีดขวางบางอย่างที่ไม่คาดว่าจะเกิดขึ้นซึ่งทำให้เกิดความคับข้องใจ เมื่อเสียเวลาโดยที่เราไม่ต้องการ นั่นอาจเป็นตัวอย่างจากแหล่งภายนอก

การตอบสนองของความคับข้องใจสามารถมีได้หลายประเภท เช่น ความโกรธ ความเครียด รู้สึกเศร้า มีส่วนร่วมในสิ่งที่ทำลายตนเอง ยอมแพ้ หรือเลิก อีกครั้ง ความผิดหวังเป็นสิ่งที่สามารถนำมาใช้ในเชิงบวกและอาจเป็นสาเหตุของแรงจูงใจ การใช้ต่างกันอาจเป็นผลดีสำหรับเรา

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความโกรธและความหงุดหงิด

บทสรุป

ไม่ว่าจะเป็นความโกรธหรือความหงุดหงิด ทั้งคู่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ความโกรธทำให้เกิดปัญหามากมาย เช่น นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และปวดหัว ความหงุดหงิดทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ความเหงา การนอนหลับ พฤติกรรมก้าวร้าว ฯลฯ ทั้งสองสิ่งนี้ไม่เป็นผลดีและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นพิษ

เนื่องจากบางครั้งความโกรธเป็นผลมาจากความคับข้องใจที่สะสมมา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา และด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถลดความโกรธของเราได้ วิธีนี้ช่วยลดโอกาสที่จะโกรธกะทันหันได้ ความผิดหวังเกิดจากหลาย ๆ อย่าง เช่น ความผิดหวัง ความไม่พอใจ ซึ่งมักส่งผลให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่สามารถแก้ไขได้และลดความคับข้องใจ

อ้างอิง