การละเว้นและการฟื้นฟูเป็นคำที่ใช้กันทั่วไปเมื่อพูดถึงการเลิกเสพติด โดยทั่วไปหมายถึงกลไกการเผชิญปัญหาที่ช่วยให้บุคคลหายจากการพึ่งพายาเสพติดและแอลกอฮอล์ เป็นความเชื่อที่นิยมว่าทั้งสองเกี่ยวข้องกับกระบวนการเลิกยา อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดกว้างๆ ที่ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ของการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การเลิกบุหรี่กับการฟื้นตัว
ความแตกต่างระหว่างการเลิกบุหรี่และการพักฟื้นคือการเลิกบุหรี่เป็นสถานการณ์ที่บังคับตนเองมากกว่าซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาซึ่งจำกัดเฉพาะร่างกายเท่านั้น ในทางกลับกัน การฟื้นฟูเกี่ยวข้องกับการรักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณด้วย โดยได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นจำนวนมาก โดยทั่วไป การงดเว้นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการกู้คืน
ความหมายของการละเว้นคือการยับยั้งตนเองจากการปล่อยตัวบางอย่าง เป็นแนวทางปฏิบัติในการเลิกยาและแอลกอฮอล์ของแต่ละบุคคล ผู้คนอาจสมัครเข้าร่วมโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อขอความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตาม การกำเริบของโรคยังคงเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นเพราะการละเว้นมุ่งเน้นไปที่การออกจากสารและไม่ได้กล่าวถึงสาเหตุพื้นฐานของการเสพติด
การฟื้นตัวเป็นกระบวนการนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่วิถีชีวิตและพฤติกรรมของผู้ติดยาเสพติด เป็นการฝึกฝนที่เน้นความเป็นอยู่โดยรวมมากกว่าแค่ด้านกายภาพ สาเหตุพื้นฐานของการติดยาจะรักษาด้วยการบำบัดและการรักษาอื่นๆ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ซึ่งทำให้อาการกำเริบได้ไม่บ่อยนัก
ตารางเปรียบเทียบระหว่างการเลิกบุหรี่และการฟื้นตัว
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | งดเว้น | การกู้คืน |
| ความหมาย | การละเว้นเป็นการจำกัดตนเองจากการปล่อยตัว เช่น ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ | การฟื้นตัวคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและพฤติกรรมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเลิกเสพติด |
| กระบวนการ | มันเกี่ยวข้องกับการเลิกเสพติดและมีสติสัมปชัญญะ | มันเกี่ยวข้องกับการบำบัดและรับการสนับสนุนสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม |
| การรักษา | การรักษานั้น จำกัด อยู่ที่ร่างกาย | บุคคลที่รักษาร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ |
| สนับสนุน | คนที่งดเว้นมักหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น | ผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นจะได้รับการสนับสนุนทั้งหมดที่ต้องการจากผู้อื่น |
| กำเริบ | บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะกำเริบมากขึ้น | บุคคลนั้นมีโอกาสน้อยที่จะกำเริบ |
การละเว้นคืออะไร?
การละเว้นเป็นการจำกัดตนเองจากการปล่อยตัว เช่น ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ เป็นการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะที่บุคคลนั้นเลือกรับเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ การละเว้นมีผลดีต่อบุคคลซึ่งแตกต่างจากการปราบปราม อย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่ได้จัดการกับสาเหตุพื้นฐานของการเสพติด จึงมีโอกาสที่บุคคลนั้นอาจกลับเป็นซ้ำ
โดยทั่วไปแล้ว คนๆ หนึ่งเลือกที่จะทำเช่นนั้นเนื่องจากผลกระทบด้านลบที่ยาและแอลกอฮอล์มีต่อพวกเขา อย่างไรก็ตาม เขายังสามารถถูกบังคับให้มีสติ เพราะถูกขับออกจากสภาพแวดล้อมของยา ซึ่งหมายความว่าไม่มีทางที่พวกเขาจะเข้าถึงยาเสพติดได้ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องมีสติ
มีหลายสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอาการกำเริบในบุคคลที่งดเว้น ซึ่งรวมถึงความเครียด ความเบื่อหน่าย การได้รับยาซ้ำ หรือแม้แต่ตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับยา ยิ่งคนที่ละเว้นจากยาเสพติดนานเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งกระหายมันมากขึ้นเท่านั้น นี้เรียกว่าผลฟักตัว
หากบุคคลนั้นติดยาเสพติดอย่างฝิ่นอย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ในกรณีเช่นนี้ การไปไก่งวงเย็นนั้นค่อนข้างอันตราย ดังนั้น ความช่วยเหลือทางการแพทย์และการบำบัดจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเสมอ เนื่องจากความรักและการสนับสนุนมีบทบาทสำคัญในการเลิกเสพติด
การกู้คืนคืออะไร?
การฟื้นตัวเป็นกระบวนการเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและพฤติกรรมที่สมบูรณ์ของผู้เสพติด การรักษาจะเน้นไปที่ร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังมีแง่มุมของความผาสุกทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น แทนที่จะมุ่งไปที่อดีต บุคคลนั้นมีโอกาสที่จะสร้างอนาคตใหม่
กระบวนการกู้คืนรวมถึงการบำบัดและโปรแกรมการรักษาหลายอย่าง ซึ่งแตกต่างจากการละเว้นซึ่งโดยทั่วไปแล้วบุคคลจะแยกตัวเองออกจากกัน การกู้คืนเกี่ยวข้องกับการได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่น ดังนั้น กระบวนการนี้จึงมักเกิดขึ้นเป็นกลุ่ม ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้ ที่ซึ่งผู้คนได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์และความช่วยเหลือส่วนตัวจากเพื่อนฝูง
การฟื้นตัวเป็นขั้นตอนต่อไปในการเลิกเสพติดหลังจากเลิกบุหรี่ เมื่อร่างกายหายดีแล้ว จะใช้เครื่องมือและกลไกต่างๆ เพื่อรองรับบุคคล สิ่งเหล่านี้ทำเพื่อช่วยให้เขามีสมาธิและมีส่วนร่วมในชีวิตใหม่ของเขา อาจรวมถึงการหางานใหม่ ที่อยู่อาศัย หรือแม้แต่เข้าร่วมชุมชน
กระบวนการนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อบุคคลนั้นมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงชีวิตของพวกเขาอย่างเต็มที่ ต้องใช้พลังใจ แรงบันดาลใจ และกำลังใจจากผู้อื่นเป็นอย่างมาก ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะบรรลุความสุขุมในระยะยาว เนื่องจากสาเหตุที่แท้จริงของการเสพติดได้รับการจัดการระหว่างการกู้คืน โอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำจึงน้อยมาก
ความแตกต่างหลักระหว่างการละเว้นและการฟื้นตัว
- การละเว้นเป็นการจำกัดตัวเองจากการปล่อยตัวเช่นยาเสพติดและแอลกอฮอล์ ในขณะที่การฟื้นตัวคือการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ในวิถีชีวิตและพฤติกรรมของผู้ติด
- การละเว้นเกี่ยวข้องกับการเลิกเสพติดและมีสติสัมปชัญญะในขณะที่การฟื้นตัวเกี่ยวข้องกับการบำบัดและรับการสนับสนุนสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
- การละเว้นมุ่งเน้นไปที่การรักษาทางกายภาพในขณะที่การฟื้นตัวมุ่งเน้นไปที่การรักษาทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ
- การละเว้นเกี่ยวข้องกับการแยกตัวและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในขณะที่การฟื้นตัวเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนและการสื่อสารกับผู้อื่น
- บุคคลมีแนวโน้มที่จะกำเริบมากขึ้นในกรณีที่เลิกบุหรี่ในขณะที่โอกาสของการกำเริบหลังจากฟื้นตัวจะน้อยมาก
บทสรุป
การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก การแก้ไขสถานการณ์ไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องใช้ความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น และแรงบันดาลใจอย่างมากในการทำเช่นนั้น การละเว้นและการกู้คืนเป็นสองกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเลิกเสพติด สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักพยายามที่จะบรรลุความสุขุมในระยะยาว
ปัจจัยที่แตกต่างที่สำคัญระหว่างคนทั้งสองคือการละเว้นเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับการรักษาร่างกายในขณะที่การกู้คืนมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของผู้ติดยาเสพติด ในการละเว้น สาเหตุพื้นฐานของการเสพติดมักไม่เป็นปัญหาที่น่ากังวล ดังนั้นการกำเริบของโรคจึงเป็นเรื่องธรรมดามาก อย่างไรก็ตาม การกู้คืนเกี่ยวข้องกับการรักษาและการรักษาหลายอย่างที่เน้นที่แกนกลางของปัญหา และทำให้โอกาสในการกำเริบน้อยลง
