นมถือเป็นส่วนสำคัญของสิ่งมีชีวิตเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ดี นมให้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์
ทุกคนควรดื่มนมหนึ่งแก้วอย่างน้อยวันละครั้ง ปัจจุบันมีนมหลายประเภทให้เลือกใช้ เช่น นมทั้งตัวและนม 2 เปอร์เซ็นต์
นม 2 เปอร์เซ็นต์เทียบกับนมทั้งตัว
ความแตกต่างระหว่างนม 2 เปอร์เซ็นต์กับนมทั้งตัวคือ นม 2 เปอร์เซ็นต์คือน้ำหนักของนมนั้นในขณะที่ทำเพื่อการบริโภคสำหรับคนในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่น และในทางกลับกัน นมทั้งตัวเป็นนมประเภทที่ประกอบด้วย สารไขมันประมาณ 3.5 เปอร์เซ็นต์
นม 2 เปอร์เซ็นต์คือนมที่มีไขมันในปริมาณที่น้อยมากสำหรับการบริโภค น้ำหนักมีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของไขมันในนม 2 เปอร์เซ็นต์ ในนมนี้ สัดส่วนของนมคือปริมาณนมที่ทำมาจากไขมันเนยในนมนั้นเมื่อทำขึ้นเพื่อดื่ม
นมทั้งตัวเป็นนมประเภทหนึ่งที่คนทั่วไปบริโภคมากที่สุด นมทั้งตัวนั้นใกล้เคียงกับนมที่ทำขึ้นก่อนจะเก็บน้ำนมโคไว้เพื่อการแปรรูป นมชนิดนี้มีไขมันในปริมาณที่มากกว่า ซึ่งทำให้มีแคลอรีสูงเมื่อมนุษย์ดื่มเข้าไป
ตารางเปรียบเทียบระหว่าง 2 เปอร์เซ็นต์กับนมทั้งตัว
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | นมร้อยละ 2 | นมทั้งตัว |
| มันหมายถึงอะไร | นม 2 เปอร์เซ็นต์ ระบุน้ำหนักของนม ไม่ใช่ปริมาณไขมัน | นมทั้งตัวมีไขมันอยู่ 3.5 เปอร์เซ็นต์ |
| แคลอรี่และปริมาณไขมันที่มีอยู่ | มีแคลอรี่ 120 ที่มีอยู่และมีปริมาณไขมัน 5 กรัมเมื่อดื่มนม 2 เปอร์เซ็นต์ | มีแคลอรี่อยู่ 150 แคลอรี่และมีปริมาณไขมัน 8 กรัมเมื่อดื่มนมทั้งตัว |
| ระดับของไขมัน | นม 2 เปอร์เซ็นต์มีปริมาณไขมันต่ำอยู่ในนั้น | นมทั้งตัวมีปริมาณไขมันสูงอยู่ในนั้น |
| มีสารอาหาร | นม 2 เปอร์เซ็นต์มีโปรตีนและสารอาหารที่มีแคลเซียมสูง | นมทั้งตัวมีแหล่งพลังงานที่ไม่ปล่อยให้กล้ามเนื้อมีมวล |
| ความแตกต่างหลัก | ในนม 2 เปอร์เซ็นต์ จะมีปริมาณไขมันครึ่งหนึ่งของนมทั้งหมด | มีไขมันมากกว่านม 2 เปอร์เซ็นต์ในนมทั้งตัว |
นม 2 เปอร์เซ็นต์คืออะไร?
นม 2 เปอร์เซ็นต์คือนมที่มีไขมันในปริมาณที่น้อยมากสำหรับการบริโภค น้ำหนักมีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ของไขมันในนม 2 เปอร์เซ็นต์ ในนมนี้ สัดส่วนของนมคือปริมาณนมที่ทำมาจากไขมันเนยในนมนั้นเมื่อทำขึ้นเพื่อดื่ม
ไขมันจำนวนเล็กน้อยที่มีอยู่ในนม 2 เปอร์เซ็นต์นั้นทำมาจากไขมันที่มาจากเนยที่เดือด เมื่อมีคนดื่มนม 2 เปอร์เซ็นต์หนึ่งถ้วย มีคนกล่าวไว้ว่าให้บริโภคแคลอรีที่เท่ากับ 120 และปริมาณไขมัน 5 กรัม นมนี้หมายถึงน้ำหนักไม่ใช่ปริมาณไขมันที่มีอยู่ในนม
มีวิตามินจำนวนมาก และฉันมีนมร้อยละ 2 ซึ่งทำให้มนุษย์รับประทานเข้าไปได้อย่างปลอดภัยเมื่อเทียบกับนมทั้งตัว ผู้ที่ดื่มนม 2 เปอร์เซ็นต์ถือว่าร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณมาก ช่วยขจัดโรคและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและหัวใจให้มีชีวิตที่แข็งแรง
นมเต็มคืออะไร?
นมทั้งตัวเป็นนมประเภทหนึ่งที่คนทั่วไปบริโภคมากที่สุด นมทั้งตัวนั้นใกล้เคียงกับนมที่ทำขึ้นก่อนจะเก็บน้ำนมโคไว้เพื่อการแปรรูป นมชนิดนี้มีไขมันในปริมาณที่มากกว่า ซึ่งทำให้มีปริมาณแคลอรีสูงเมื่อมนุษย์ดื่มเข้าไป
นมนี้ถือว่ามีปริมาณไขมันสูง เมื่อคนได้รับนมครบหนึ่งถ้วยเพื่อดื่ม หมายความว่าเขาได้รับแคลอรีที่มี 150 เปอร์เซ็นต์และมีไขมัน 8 กรัม นมนี้ถือว่าอุดมไปด้วยไขมัน แต่มีส่วนผสมน้อยกว่านมประเภทอื่นๆ ที่มีอยู่
ไขมันในนมนี้มีแคลอรีมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ คุณสมบัตินี้ทำให้เป็นนมที่มีไขมันสูง นมนี้ถือว่าจำเป็นมากสำหรับปัญหาหัวใจหรือเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหัวใจ นมนี้ไม่มีไขมันมาก แต่เรียกว่า นมทั้งตัว เพราะเป็นนมประเภทที่ไม่เจือปน
ความแตกต่างหลักระหว่าง 2 เปอร์เซ็นต์กับนมทั้งตัว
บทสรุป
นม 2 เปอร์เซ็นต์และนมทั้งตัวถือว่าอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินแก่ร่างกายของเรา พวกเขามีปริมาณแคลเซียมสูงซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของบุคคล
นมถือเป็นส่วนสำคัญของสิ่งมีชีวิตเสมอ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ดี สรุปได้ว่านมทั้งตัวมีปริมาณไขมันมากกว่านม 2 เปอร์เซ็นต์ เราควรทราบความแตกต่างระหว่างนมสองชนิดนี้เพื่อวัตถุประสงค์ที่บุคคลควรรับประทานเพื่อช่วยรักษาสุขภาพที่ดี
