พูดง่ายๆ คือ สภาพจิตใจเป็นสภาวะทางจิต สภาพจิตใจเชื่อมโยงกับจิตใจของเรา และจิตใจมีหลายสภาวะ เช่น ความรัก ความโกรธ ความเกลียดชัง ความสุข ความเจ็บปวด เป็นต้น สภาพจิตใจเป็นสภาวะสมมติและเกี่ยวข้องกับจิตวิทยาการรู้คิด สมาธิและสมาธิเป็นสภาวะของจิตใจ ทั้งสองมักจะสับสนซึ่งกันและกัน แต่มันต่างกันมาก
สมาธิกับการทำสมาธิ
ความแตกต่างระหว่างสมาธิกับการทำสมาธิคือการที่สมาธิทำขึ้นเพื่อมุ่งความสนใจไปที่จิตใจหรือวัตถุบางอย่าง ในขณะที่การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ไม่เพ่งความสนใจและทำเพื่อให้จิตใจปลอดโปร่งเมื่อไม่กระจัดกระจาย สมาธิและสมาธิอยู่ตรงข้ามกัน โดยการตั้งสมาธิ จิตใจของเราจะจดจ่ออยู่กับตนเองและควบคุมตนเองได้ ขณะทำสมาธิ เราก็มีสติสัมปชัญญะ มีกระบวนการของการตระหนักรู้ในตนเอง
สมาธิคือความสามารถของบุคคลในการชี้นำความสนใจทั้งหมดหรือมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยใช้จิตตานุภาพ ในสมาธิเราจดจ่ออยู่กับตัวเองและใส่ใจว่าเราไม่ฟุ้งซ่านกับสิ่งอื่น นอกจากนี้ยังหมายความว่าในแต่ละครั้งความสนใจ จิตใจ พลังงานทั้งหมดของเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งและไม่กระโดดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง มีเพียงความคิดเดียวที่เกิดขึ้นในใจ การจะควบคุมจิตใจและมีสติสัมปชัญญะต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างมาก
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ใช้แนวคิดของสติเพื่อให้เกิดความสงบของจิตใจที่มั่นคง มีการทำสมาธิตั้งแต่อายุยังน้อยในประเพณีทางศาสนาต่างๆ บันทึกแรกสุดของการทำสมาธิพบในพระเวท การทำสมาธิมักถูกเรียกว่า ธยานา มีบทบาทสำคัญในทั้งศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความเจ็บปวด ฯลฯ และทำให้จิตใจของเราสงบลง ความรู้สึกของการรับรู้และแนวคิดของความเป็นอยู่ที่ดีได้รับการพัฒนา
ตารางเปรียบเทียบระหว่างสมาธิกับการทำสมาธิ
| พารามิเตอร์ของการเปรียบเทียบ | ความเข้มข้น | การทำสมาธิ |
| คำนิยาม | เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อ | ทำจิตให้ผ่องแผ้วผ่องใส |
| พบ | แนวคิดเรื่อง Concentration ถูกค้นพบโดย William James ในปี 1890 | แนวคิดเรื่องการทำสมาธิพบครั้งแรกในพระเวท |
| กิจกรรม | สมาธิต้องใช้การทำงานของสมองและการออกกำลังกายทางจิตที่หลากหลาย เช่น การนึกภาพ การจดจ่อ และการอ่านซ้ำๆ | การทำสมาธิแทบไม่ต้องใช้สมองหรือทำเพียงเล็กน้อย |
| สติ | ต้องใช้จิตสำนึกเพียงเล็กน้อยในการทำกิจกรรมทางจิต | ในเรื่องนี้บุคคลไม่มีจิตสำนึกในการกระทำ |
| มีประโยชน์ | มันช่วยจำ ช่วยในการโฟกัส ดีสำหรับการศึกษา เข้าใจได้เร็วขึ้น ฯลฯ. | ช่วยลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเจ็บปวด และช่วยเพิ่มความสงบ การรับรู้ และความเป็นอยู่ที่ดี |
ความเข้มข้นคืออะไร?
สมาธิเป็นส่วนที่ใหญ่กว่าของความสนใจ การตั้งใจเรียนหมายถึงการโฟกัสไปที่งาน วัตถุ หรือหัวเรื่องเป็นหลัก ในขณะที่ความเข้มข้นหมายถึงการรักษาความสนใจในช่วงเวลาหนึ่ง ในชีวิตประจำวันของเราจำเป็นต้องมีทั้งสมาธิและความสนใจ เพราะจะทำหรือทำงานให้เสร็จเราต้องมีสมาธิ หากเราต้องการเริ่มกิจกรรมใหม่ อยากทำอะไรใหม่ๆ ก็ต้องมีสมาธิด้วย
สมาธิช่วยให้เราจำความทรงจำและข้อมูลของเราได้ การมีสมาธิเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเราไม่ทำ ข้อมูลทั้งหมดของเราก็จะสูญหายหรือถูกลืม เป็นสิ่งสำคัญมากที่ในขณะที่มีสมาธิ เราควรให้ความสนใจและอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ เพื่อเพิ่มสมาธิของคุณ เราสามารถทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น การอ่านหนังสือ เรื่องสั้น หรือหนังสือพิมพ์ เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เสมอ พยายามทำงานให้เสร็จและมีสมาธิกับมันในขณะทำ
พลังแห่งสมาธิได้กลายเป็นทักษะที่จำเป็นในโลกปัจจุบัน ทุกคนควรมีทักษะนี้หรือพยายามครอบครองมัน ความเข้มข้นเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้นเองและไม่สามารถควบคุมได้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาหากคุณสนใจที่จะทำภารกิจ พลังงานทั้งหมดของจิตใจจะจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิและความสนใจ บุคคลบรรลุผลตามที่ต้องการ อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าได้เนื่องจากมีกิจกรรมมากมายที่เกี่ยวข้อง ประกอบด้วยโลกทั้งภายในและภายนอกไม่เหมือนกับการทำสมาธิ
การทำสมาธิคืออะไร?
การทำสมาธิเกี่ยวข้องกับสติ มีการค้นพบบันทึกการฝึกสมาธิในพระเวท และยังมีบทบาทสำคัญในทุกศาสนา แต่โดยเฉพาะในศาสนาฮินดูและพุทธศาสนา ในศตวรรษที่ 19 การทำสมาธิและเทคนิคต่างๆ เริ่มแพร่หลายอย่างรวดเร็วในประเทศแถบเอเชีย ครั้งแรกและหลังจากนั้นในวัฒนธรรมอื่นๆ ตอนนี้ได้ค้นพบหนทางแล้วแม้แต่ในธุรกิจและสุขภาพด้วย
คำว่า การทำสมาธิ มาจากภาษาฝรั่งเศสและภาษาละตินว่า การทำสมาธิ ซึ่งหมายถึงการคิด การไตร่ตรอง เกือบทุกประเพณีหรือวัฒนธรรม การทำสมาธิมีอยู่ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นศาสนาคริสต์ ฮินดู ยูดาย อิสลาม ฯลฯ การทำสมาธิถูกกำหนดให้เป็นสิ่งที่สามารถทำให้จิตใจของคุณสงบ ผ่อนคลาย และปลอบประโลมคุณ การทำสมาธิเป็นสิ่งที่คุณทำสมาธิและพยายามที่จะไปให้ไกลกว่าโลก
ท่านั่งและอาสนะของการทำสมาธิมีหลายประเภท ตัวอย่างเช่น ในศาสนาพุทธ เชน และฮินดู มีอาสนะเช่น ครึ่งบัว ดอกบัวเต็ม พม่า เซอิซา และท่าคุกเข่าซึ่งเป็นที่นิยม บางศาสนาใช้ลูกปัดอธิษฐานซึ่งเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่ง การทำสมาธิยังหมายถึงการตรัสรู้ตามที่อธิบายไว้ในพุทธศาสนาเมื่อพระพุทธเจ้าพระพุทธเจ้าได้รับ การทำสมาธิยังเป็นวิธีที่คุณสามารถลดความเครียด ความซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเจ็บปวด เพิ่มการรับรู้ ความสงบสุข ประหม่าเกี่ยวกับตัวคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสมาธิและการทำสมาธิ
บทสรุป
ทั้งสมาธิและสมาธิเป็นสภาวะของจิตใจ ทั้งสองอยู่ตรงข้ามกัน การทำสมาธิทำเพื่อทำให้จิตใจของคุณมีสมาธิและจดจ่อมากขึ้น ในขณะที่การทำสมาธิจะทำให้จิตใจสงบลง เป้าหมายของสมาธิคือเชื่อในการควบคุมจิตใจ ในขณะที่การทำสมาธิเชื่อในการตระหนักรู้ในตนเองและไม่ควบคุม การทำสมาธิช่วยให้เรามองเห็นและเปิดใจภายในของเรา
